Egészség és a Betegség
Élelmiszer és táplálkozás néhány a legfontosabb eleme a kontrolling cukorbetegség , mivel a táplálék vagy egyensúly vagy ingadozik a mennyiségben vegyi anyagokat a rendszer . Étel is kihívást jelentő szempont fogyás , mint egy cukorbeteg .
vezérlése sok szénhidrátot eszünk, akkor főleg kihívás lehet , de egy tisztességes szintű szénhidrát bevitel egy étkezés között 45 és 60 gramm. Ellenőrizze a táplálkozási , hogy megtalálja a megfelelő szénhidrát tartományban az Ön számára. Tartása esetén ez a tartalék szem előtt , ne feledje, hogy a tejtermékek , mint a tej és a joghurt is szénhidrát, mint némi babot és néhány zöldség , mint a kukorica . Előfordulhat azonban, hogy fenn kell tartani a szükséges szénhidrát száma minden étkezés , mint keményítő fontos eleme a diéta .
ellenőrzése a glikémiás indexe étel elengedhetetlen a cukorbeteg és a magas GI széles körben várhatóan az oka a gyorsan növekvő diabeteses populációban Amerikában. Minél több feldolgozott és főtt az étel , annál nagyobb a GI . Például, ha egy gyümölcs vagy zöldség érett , akkor valószínűleg van egy nagyon magas GI , és ha a burgonya pépesítjük lesz magasabb , mint egy sima GI sült burgonya feldolgozás miatt . Fenntartása viszonylag alacsony GI segít fenntartani a vércukorszintet, és maradjunk berendezés . További információkért látogasson el www.glycemicindex.com élelmiszer javaslatokat és hírek kapcsolatos kutatás és fejlesztés e fontos táplálkozás felfedezés .
Továbbá, amint azt a lakosság többi része , öt gyümölcsöt és öt zöldségeket ajánlott lépést tartani az anyagcserét . Pörkölt vagy gyümölcssaláták egy jó módja annak , hogy megfeleljen ezeknek a számokat rendszeresen . Élelmiszerek magok különösen ajánlott, mivel segít megelőzni a gyors glükóz felszívódását.
Kiegészítők és kezelések : Matton
Sok alternatív gyógymódok , amelyek segíthetnek a cukorbetegek a fogyásban, és fenntartani az egészséges vércukorszint szinten. Az akupunktúra bizonyult hatékony számos diabéteszes betegeknél, akik szenvednek idegkárosodás , és az akupunktúra is enyhíti a stresszt, ami lehet egy fő összetevője a súlygyarapodás. Biofeedback egy másik stressz - nyugtató technika, amely segít megtanulni , hogyan kell kezelni a saját testi válaszokat. Egy másik népszerű kezelés a diabéteszes közösség irányított képekkel , ami segíti a betegeket gondolni bizonyos képeket , hogy ösztönözze a pihenés.
Gyógynövények és ásványi anyagok, mint a króm , a magnézium és a vanádium ajánlott a leküzdésére fogyás és ellenőrzése a cukorbetegség . Króm épül fel a rendszer a glükóz tolerancia faktor , magnézium biztosítja az egészséges vércukorszint szabályozás és vanádium bebizonyosodott, hogy a vércukorszint szinten , és végül , lehetővé teszi a gyógyszeres kezelés inzulin csökkenése néhány.
élelmiszerek elkerülésére : Matton
Sugar komoly aggodalomra ad okot a cukorbetegek , mert emeli a vércukorszintet , időnként szokatlan és veszélyes mértékben. Emiatt cukor kell enni mértékkel cukorbetegek , akik meg kell próbálnia enni desszertek csak egyszer vagy kétszer egy héten . Minden fehér keményítő általában egy rossz ötlet , és tartalmaznia kell a magas GI . Fehér kenyér , fehér rizs , fehér liszt és tészta jól példázzák az élelmiszerek magas GI . Vörös hús is okozhat vércukorszint az egekbe szöknek , amint koffein , és bár a tojás biztosítják protein , cukorbetegek általában kerülni őket .