Megfelelő étrend cukorbetegek

Csak azért, mert cukorbeteg , nem jelenti azt, hogy nem lehet olyan ételeket , hogy szeretsz . Ez azt jelentheti, változó a diéta kissé , de akkor is élvezheti számos ízletes és egészséges ételeket , hogy vágyom . A helyi élelmiszer boltok és a piacok tele vannak elemek minden szakaszban , hogy ellát cukorbetegek , és felajánlja könnyen olvasható címkézés érdekében , hogy kövesse az orvos utasításait. Gyümölcsök és zöldségek : Matton

Gyümölcsök egy csodálatos és töltő módja, hogy a természetes cukor formájában fruktóz , amely nem okoz tüske a vércukorszint . Minden gyümölcs jó forrása a vitaminoknak és a szép mellett a gabona reggelire , mint a snack, vagy az ebéd és a tányér. Zöldségek sok vitamint is, de a burgonya magas keményítő . Amikor a emésztő rendszer összeomlik keményítő , kiderül cukorrá , így a kis adag burgonya jobb cukorbeteg . Édesburgonya sokkal kevesebb keményítőt , mint a vörös , barna vagy fehér burgonya, és egy jó helyettesítheti .
Hús

A cukor fogyasztják együtt zsír , a zsír fenntartani a cukor hosszabb ideig, mint ha csak cukrot evett . Mindannyian tudjuk, hogy a csirke és a hal sovány fehérjeforrások , és ezért a legjobb számunkra. Sertés és marhahús nem az ellenséget , bár . Bármilyen vágott marhahús vagy sertéshús a neve " ágyék " benne van a leanest vágott az hús . Karaj és marha hátszín steak , valamint föld bélszín marhahús , rendkívül sovány , így nem okoz vércukor tüskék .
Cukor

A boltok sok cukor helyettesítő anyagok, amelyek finom . Ezek cukor helyettesítése anélkül, hogy úgy érzi , mint ha hiányzik valami . Egy másik , hogy ezek édesíti elemek nem - cukor hozzáadott almaszósz vagy méz . Ezek mind természetes édesítőszer és egy vágott sok cukorbeteg desszert receptek . Fontos tény cukor ellenőrzés , hogy olvassa el gondosan a címkéket . Sok termék azt mondják: " alacsony cukor " az elülső címkén extra zsír ahhoz, hogy jó ízű . Ezek sorában például alacsony és nem - cukor fagylaltok és desszertek . Ha a zsírtartalom emelkedik , de akkor is emelje fel a cukorszintjét . BettyCrocker.com , KraftFoods.com és TasteofHome.com diabetikus desszert receptek , valamint a fő-és köretek, amelyeket jóváhagyott a cukorbetegeknek .
Finomítatlan Foods

mikor élelmiszerek megy át a finomítási folyamat , tesznek szert több keményítőt és így több cukrot . Kenyér barna , és készült búzalisztből , amely finomítatlan fehér liszt előállításához felhasználható fehér kenyér . Ha nem igazán érdekel a kenyér , akkor a fehér búza , amely alacsonyabb a cukor , mint a fehér , és még az íze, mint a fehér kenyér . Tészta és tészta állnak a búza , és a barna rizs a diós íze sokan inkább mint a fehér rizs .
Szempontok

A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen , hogy kövesse az orvos tanácsát . Lehet, hogy nem a leírt irányelveket, hogy mit szeretne látni a vércukorszintjét az Ön számára, mint a többiek . Próbálj meg enni egy kiegyensúlyozott étrend , és mindig enni három étkezés naponta kis adagokban . Adjunk hozzá három kis snack naponta az étkezések között, és látni fogja, hogy a vércukorszintje szint a nap nagy részében . Séta mindössze 30 perc egy nap segít , hogy a cukor szint le a 15 pont , ami igen előnyös lehet .