Hogyan védekezhet cukorbetegség ellen

II típusú cukorbetegség tud ütni senkit. Akkor lehet járkálni magasabb , mint a normális vércukorszintet , és nem tud róla . A jó hír az , hogy szerint a Dr. Oz , akkor meg tudja akadályozni , sőt visszafordítani a feltétele a magasabb cukor a vérben az egészséges táplálkozás , a testmozgás és egyszerű stratégiák . Megváltoztatása , ahogy él , és mentheti magát a halálos és pusztító típusú cukorbetegség . Utasítások
1 kovász kenyér egy jó kenyeret enni, ha magas a vércukorszint.

Kapcsolja be a gabonapehely , hogy a magas rosttartalmú egy alacsonyabb szénhidrát , hogy a vércukorszintet normális. A szénhidrátok növelik a vércukorszintet . Fiber lassítja a szénhidrátok felszívódását . Magas rost gabona segít megőrizni a vércukorszint folyamatos és csökkenti a törzs az inzulin -termelő sejtek a hasnyálmirigy. Továbbá , eszik három adag naponta a megfelelő típusú kenyér --- kovász , pumpernickel vagy sűrű kenyér, szemcsés bit --- lehet vágni a cukorbetegség kockázata 38 százalékkal .
2. A C-vitamin egy must- van kiegészítő.

hogy három alapvető vitaminok : kalcium, D-vitamin és a magnézium . Ezek a vitaminok slash cukorbetegség kockázatát . Ez a három lényeges segítik a sejtek maradnak az inzulinnal szemben, így szívja magába a glükóz megfelelően. Mandula, kesudió , brazil dió és napraforgómag top forrásai magnézium .
3 hozzáadása adag gyümölcsöt minden étkezés .

Add fel a cukor . Ehelyett , egyél gyümölcsöt , amely édes és egy jó forrás oldható rost . Egyél egy adag gyümölcsöt minden étkezés , és ez csökkenti a kockázatát a cukorbetegség által, mint 30 százalék szerint a The American Diabetes Association .
4 Milk Thistle segíti a máj működését egészségesen.

Add máriatövis a diéta. Ez tartalmaz szilimarin , egy flavonoid, amely hatékony a segítő és a gyógyulás a májban. Igyon egy csésze máriatövis tea reggel vagy este . A máj a felelős összeomlanak nehézfémek , mérgező vegyi anyagok és tartósítószerek . Zsírmáj betegség vezethet a gyulladás és az inzulin rezisztencia , a két tényező , hogy hozhat II típusú cukorbetegség.
5 Olívaolaj tesz egy szép étolaj.

enni a jobb zsírok. Növényi zsírok tartani a vércukorszintet normális. Főzés olajok, mint például a kókusz -, szezám- , olíva-és lenmag az egészséges választás. Is hozzá néhány olajbogyó , avokádó és mogyoróvaj , hogy a diéta, hogy csökkentsék a kockázatot a vércukor problémák .
6 hasábburgonya magas a transz-zsírok .

Limit hasábburgonya , hogy nem több, mint egyszer egy héten. Hasábburgonya alkotják mind a telített és transz-zsírok . Ezek a zsírok megnehezíti a szervezet vércukorszintjét .
7 egészséges vércukorszint a cél.

Vegyünk 200 1000 mcg króm naponta, hogy tartsa a vércukorszint folyamatos és javítja az inzulin érzékenységet . A króm nélkülözhetetlen tápanyag , amely együttműködik inzulin költözni cukor ki a véráramba, és be energiaigényes sejtek .