Hogyan lehet nyomon követni szénhidrát cukorbetegség

A lényeges része a cukorbetegség diéta gondosan figyelemmel kíséri a mennyiségű szénhidrátot fogyaszt naponta . Az American Diabetes Association , szénhidrát számolás egy étel - tervezési módszer segít fenntartani a vércukorszintet. A legfontosabb , hogy egyensúlyt a szénhidrát bevitel csökkentése egyszerű szénhidrát fogyasztás és a hangsúly a komplex szénhidrátok . Más néven " jó " szénhidrátokat , összetett szénhidrátokat vitaminokkal és tápanyagokkal és megemészteni lassan , ami megakadályozza, hogy a túlevés , és emeli a vércukorszintet. A komplex szénhidrátok találhatók zöldségek, hüvelyesek és a teljes kiőrlésű élelmiszerek, mint a kenyér , tészta , gabona és zabpehely . Utasítások
1

Olvassa el a táplálkozás címke . Ezek a címkék gyakran található a hátsó vagy oldalsó élelmiszerek csomagolásán. Beszélje meg orvosával először meghatározni, hogy hány gramm szénhidrátot kell fogyasztani naponta .
2

Számolja meg személyre. Bár a dara vagy babkonzervet lehet alacsony szénhidráttartalmú , ellenőrizze az adag , hogy megbizonyosodjon arról , hogy nem fogyaszt többet , mint egy adag .
3

Nézd meg a gramm összes szénhidrát . Az American Diabetes Association , teljes szénhidrátok közé cukor, keményítő és rost .
4

tartani az élelmiszer napló . Írja le, amit eszik minden étkezés , beleértve az adag . Az orvos segít tartsa meg a pályán a diéta.