Hogyan csökkenthető éhgyomri vércukorszint

Glükóz fontos forrása a kémiai energia az élő sejtek és nélkülözhetetlen eleme a vérplazma . Ön " éhomi vércukor szint " veszik , miután böjtöltek , legalább nyolc órán keresztül , és a legalacsonyabb vércukorszint feljegyzett a nap folyamán. Cukorbetegek gyakran magas vércukorszint ( hiperglikémia ), és csökkenteni kell a vér glükóz level.Things amire szüksége van
Vércukor monitor
keton tesztcsík ( opcionális)
inzulin (opcionális ) hotelben
mutatása MoreInstructions
1

Határozza meg a " cél " az éhomi vércukor szintet. Egy normál éhgyomri vércukor szint a 90 tartományban , hogy a glükóz 130mg per deciliter vérben ( mg /dl). Böjt hyperglykaemia az általános meghatározás szerint az éhomi vércukor szint felett 130 mg /dl .
2

Egyél kevesebb cukrot . Egyszerű cukrok, mint a nád vagy gyümölcs cukor bonthatók glükóz nagyon gyorsan és jelentősen növelni a vércukorszintet . Szükség lehet arra, hogy elkerüljék a cukor teljesen , ha van egy erős tendencia hiperglikémia.
3

végez rendszeres aerob testmozgás . Élénk tevékenységek, mint a futás , a kerékpározás és a tempós séta igényel nagy mennyiségű energiát , és jelentősen csökkenti a vércukorszintet . Győződjön meg arról , hogy a vizelet nem tartalmaz ketonok , a keton tesztcsíkok , ha a vércukorszint magasabb, mint 240 mg /dl gyakorlása előtt .
4

Növelje rost bevitel . Győződjön meg róla , hogy eszik a minimum 50 g élelmi rost naponta , hogy csökkentse a éhomi vércukorszint . A legjobb forrásai a rost olyan gyümölcsök , zöldségek , teljes kiőrlésű gabonák és a magas rosttartalmú gabonafélék .
5

Ha Ön cukorbeteg, inzulint , hogy csökkentse a vércukorszintet gyorsan . Az inzulin csökkenti a vér glükóz okozva a sejtek a szervezetben, hogy felszívja glükóz. Cukorbetegek számára lehetővé kell tenni , hogy be maguknak inzulint , és más esetekben szükség lehet az orvosi személyzet erre vészhelyzetben .