Hogyan lehet a vércukorszint akár egész nap

Vércukor egy másik kifejezés a glükóz , egyfajta cukor található a vérben , ami fogyaszt szénhidrátot , a szervezet elsődleges energiaforrása . Mindenki vércukorszint emelkedik , csak étkezés után, és ez azt eredményezi, az inzulin által kiadott a hasnyálmirigy tartani a glükóz eget verik . A cukorbetegek kell tartani a vércukorszint között 90 és 130 az étkezés előtt , alatt 180 nem több mint két órán belül élelmiszer fogyasztásának . Monitoring az étkezési szokások segít fenntartani állandó szintet a nap folyamán. Utasítások
1

ne egyen édességet . Ez egy nem-agy a legtöbb cukorbeteg , de néhány nehezen nem megengedhet magának . Ha nem eszik édességet , megszünteti eszik más szénhidrátok ugyanakkor , hogy a vércukorszint megfelelő .
2

hogy jó döntéseket a zsíros ételeket fogyaszt . Transz zsírok és a telített zsírok, a legrosszabb az Ön számára, és hosszú távon hozzájárulhat a szívbetegség - a gondot a cukorbetegek . A telítetlen zsírok, mint például a talált sok zöldséget , tenger gyümölcsei , repceolaj és az olívaolaj , elősegíti az egészséges szív és segít csökkenteni a gyulladást.
3

esznek reggelit minden reggel, és kis étkezés a nap. Sokan fogyasztanak több élelmiszert , amikor esznek naponta csak egyszer , és a támadás a kalória, szénhidrát és zsír teszi a vércukorszint stabil.
4

Nézze meg , hogy milyen típusú szénhidrátot eszik , és mennyit fogyaszt . Összetett szénhidrátok, mint például a dió , rizs, burgonya és gabona megemészteni lassan segít , hogy úgy érzi teljesebb hosszabb , ami segít fenntartani a vércukorszint a nap folyamán .