Részvétel sportok . Foci , foci, kosárlabda és a jégkorong is nagy hatású, sport sok megállás , indítás, futás , zárolás és hirtelen irányváltások . A képzelet lábmunka ilyen sport és a közvetlen ütközések vezethet hengerelt bokája.
2
Viseljen cipőt nem alkalmas a feladat . Amíg gyakorlása , viseljen megfelelően felszerelt gyaloglás vagy futócipőt. Viselése cipők, amelyek rosszul felszerelt vagy nem a gyakorlat - mint a magas sarkú cipő vagy szandál - vezethet hengerelt bokája.
3
sétál vagy fut egyenetlen felületre. Repedt járda vezethet a guruló vagy csavarja a bokád , miközben megy a jog , sétál vagy fut .
4
gyakorlat mezítláb . Ha nem , hogy támogassa a láb és a boka munka közben ki vezethet hengerelt boka .