Hogyan Tape egy Sérült Boka

boka sérülések gyakoriak a sport járó futás, ugrás vagy irányváltás gyorsan. Boka sérülés történik, ha a szalagok csavart vagy ki van , ami fájdalmat okoz , valamint a lehetőséget, további kár . A boka ízületek védi a szalagok , de lehet törés . Körültekercselés a bokája előtt az ilyen típusú tevékenység csökkenti a sérülés lehetőségét . Stretching megelőző tevékenység , amely hatással lehet a bokája ajánlott, valamint a csomagolás őket . Ez az, amire szüksége van Online sportfogadás szalag

Show More utasítások
1

Helyezze a lábát a sérült boka a térd . A lábujjak a láb enyhén felbukkant .
2

Helyezze a szalagot az első a bokáját , és tartsa a másik kezével . Tekerjük a szalagot a boka körül kétszer.
3

Hozd a szalagot le körül az első a láb és menj a lábát . Tekerje vissza a boka körül , hogy a 8-as szám .
4

Hozd a szalagot körül a hátán a sarok és a szél fel a boka körül újra. Befejezés a csomagolás néhány fordulattal körül a bokáját. Ellenőrizze, hogy a szalagot , hogy megbizonyosodjon arról , hogy nem túl szoros .