Hogyan küzdjünk a víz súlya alatt PMS

puffadás , a víz súlya alatt gyakran PMS . A víz, a tested kapaszkodik ez idő alatt a hónap lehet, hogy a ruha illik feszesebb , és hagy kellemetlen szorító érzés a hasi területen . Bár a víz súlya jellemző a premenstruációs szindróma , mert változó hormonok hatására a vese folyadék-visszatartást , vannak gyors és hatékony jogorvoslati enyhítésére extra vizet a szervezetben . Utasítások
1

harcot a vízvisszatartás és vitamin-kiegészítők . Szerint a Mayo Klinika , 1200 mg kalcium egy nap, és 200-ról 400 mg magnézium naponta csökkentheti a víz súlya és puffadás során PMS .
2

kevesebb sót . A nátrium hatására a szervezet kapaszkodni a víz , és növelheti puffadás során PMS . Csökkentse a sóbevitel szabályozására extra súlyt . Ne egyél több mint 1500 a 2400 mg nátriumot tartalmaz.
3

Igyál több vizet . Megszabadulni a víz súlya gyorsan iszik több vizet , hogy ösztönözze a vesék és öblítse ki extra folyadékot . Ital nyolc pohár naponta .
4

Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Ételek nagy víztartalma , mint a szőlő , görögdinnye , sárgadinnye , saláta segít kiutasítani extra vizet a szervezetből, és harcolni puffadás során PMS .
5

Vegyünk egy over-the -counter vízhajtó. Használja a gyógyszert, hogy segítsen orvosolni a víz súlya alatt PMS . Gyógyszerek kifejezetten a premenstruációs szindróma tünetei közé tartozik a vízhajtó megállítani puffadás . Kábítószert , mint irányított . Vegyünk egy természetes vízhajtó ilyen gyógyteákat vagy citromos víz .