Hogyan kerüljük el a PMS Hízás ettől a hónaptól

PMS súlygyarapodás érint sok nő . Ez egy bosszantó probléma , de vannak olyan lépés, amit megtehetsz , hogy csökkentse , vagy bizonyos esetekben még elkerülhető PMS súlygyarapodás. Olvassa el ezt a cikket , hogy megtanulják adott tippeket , hogyan lehet csökkenteni , vagy akár elkerülni PMS súlygyarapodás. Utasítások
1

Tartsd szemmel a stressz szintje alatt PMS , ha azt szeretné , hogy csökkentsék vagy elkerüljék PMS súlygyarapodás. Hormonális változások során a premenstruális fázisában a ciklus is okozhat a szorongás és a stressz szintje az egekbe szöknek . Amikor úgy érzi, hangsúlyozta miatt PMS , biztos, hogy talál egy egészséges piacot , hogy a stressz , mint a meditáció vagy a jóga . Amikor úgy érzi, nyugodt és tudsz aludni restfully , hanem szeszélyesen , mint oly sok a nők alatt PMS , ebben az értelemben a relaxáció segít fenntartani az érzelmi egyensúly és ne PMS súlygyarapodás .
2

Don 't hagyja abba gyakorlása közben PMS . Sok nő , hogy ezt a hibát , és ez vezethet a PMS súlygyarapodás . Ezek megzavarják a szokásos edzésprogrammal , mert úgy érzik, dagadt , görcsös , szeszélyes és kényelmetlen . Azonban ez életbevágóan fontos, hogy a gyakorló akkor is, ha nem érzem , hogy mivel a PMS tüneteit , ha abban a reményben , hogy ne PMS súlygyarapodás .
3

nem zárkóznak a sóvárgást alatt PMS . A sóvárgást cukros vagy sós vagy zsíros ételeket, hogy azt tapasztalja, hogy közben PMS nagyon is valóságos , és ők is nagyon erős . Próbálja meg a legnehezebb , hogy küzdjön e PMS étel utáni sóvárgást , és tartsa be az egészséges táplálkozás , ha igazán akarod kerülni a PMS súlygyarapodás . Győződjön meg róla, fogyaszt elég tartalmazó ételek rost és a kalcium, mivel ezek segítségével harci sóvárgást. A rost különösen töltse fel , hogy úgy érzi, kevésbé éhes, és kevésbé érzékenyek a sóvárgást.