Milyen vitaminok lehet egy nő Vegyük magas koleszterinszint ?

Magas koleszterinszint tesz egy személy kockázatát a cukorbetegség , a stroke és a szívbetegség . Túl sok a koleszterin ragaszkodik a falak az artériák , és akadályozzák a vér áramlását. Nagyon sok módja van a koleszterinszint csökkentésére, többek között figyelembe vitamin-kiegészítők. Jelentősége

A jelek , tünetek és veszélyeket a magas koleszterinszint is évekbe telik, hogy nyilvánvaló és legyen észrevehető. Egy egyszerű vérvizsgálattal rendszeresen ajánlatos ellenőrizni a koleszterin szintet.
Szempontok

Életmód változások drámai hatással csökkenti a koleszterinszintet . Ez magában foglalja : az egészséges táplálkozás , az alacsony zsírtartalmú ételek , gyakorlása , az egészséges súlyt , nem dohányzik , és gyógyszereket szed, az orvos által előírt . Vitamin -kiegészítők is segíthet .
Function

tanulmány a Tufts Egyetemen azt mutatták, hogy minél magasabb a C-vitamin szint a szervezetben , annál nagyobb a HDL szint ( jó koleszterin ) . Robert A. Jacob , Ph.D. , a kutatás vegyész az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma nyugati Human Nutrition Research Center -ben San Francisco, arra is utal, a C-vitamin csökkenti a koleszterinszintet. A kiegészítők 250 mg naponta ajánlott .
Features

docens Balz Frei , Ph.D. , a Boston University School of Medicine , úgy találta, hogy az E-vitamin segít megelőzni éren az artériákban . A kiegészítők az összeg 100 milligramm használata javasolt.
Insight

Jane Brody jelentett a New York Times cikket, hogy B-vitamin , különösen a B6-vitamin és folsav , lehet megvédeni a nőt a szívkoszorúér-betegség és a magas koleszterinszint . Idézi a cikk Dr. Eric B. Rimm a Harvard School of Public Health vezetője, a tanulmány , aki azt mondta, hogy két-három alkalommal a jelenleg ajánlott napi adag a folsav-és B-6 optimális megszerzése a maximális potenciál és csökkentheti a kockázatokat.
Lehetséges

omega -3 zsírsavak előnyös lehet csökkenteni a koleszterin szintjét. Ezek segítenek csökkenteni a triglicerid szintet , és megakadályozza a verőerek .