Hat lépés az Élet a Moment

Ön valószínűleg hallott sokat a pillanatnak élni az elmúlt években. Ez lett népszerű jelmondat leírására használják a folyamat eljátszása a jelen időben . Élet a pillanatban jár éberség , amely a buddhista fogalom, amely magában foglalja , hogy tisztában van a fizikai és mentális állapot , mint ők most , szerint a Psychology Today cikket. Helyezze a figyelmet a jelenlegi

Túl sokan vannak elfoglalva gondolkodni arról, hogy mi történt a múltban , vagy mi fog történni a jövőben, ahelyett , hogy mi folyik most. Elhelyezés a figyelmet jelenleg egy olyan fogalom, hangsúlyozta, folyamatosan sok keleti vallások és filozófiák . Az egyetlen alkalommal, amikor már most. Megpróbálom tartani a hangsúly , amit éppen csinál , vagy akivel éppen beszélget az egyik módja annak, hogy új életet kezdjen a pillanatban.
Be öntudatlan

Self- tudat megakadályozza, hogy sok ember a dolgokat , hogy tényleg akar csinálni. De akár úgy is járnak el , de úgy érzik, ostoba , vagy úgy érzik , mintha nem, vagy szüleik azt mondta nekik , hogy nem voltak képesek - bármi is az oka , hogy nem is próbálja . Érzése öntudat tart vissza. Annak érdekében, hogy él a pillanat , meg kell gondolni , hogy mit csinálsz , és csak csináld.
Accept Pain

elfogadottság kulcsfontosságú tényező élő a pillanatban. Ha valami fájdalmas, akkor küzdenek vele , vagy próbáld meg minden erőddel , hogy elkerülje azt . Ugyanakkor az esélye lehet, hogy a küszködő csak akkor okoz, még több fájdalmat . Megpróbálom elfogadni , ami az életedben most , akkor is, ha negatív vagy fájdalmas , segít élni abban a pillanatban , hanem küzd ellene .
Állítsa Futás

élet úgy tűnik, nagyon mozgalmas és őrült időnként. Úgy tűnik, mindenki mindig rohanó körül valami fontos, hogy ne , vagy valaki fontos, hogy megfeleljen . Ez az állandó , féktelen üteme az élet megakadályozza, hogy a pillanatnak élni , mert mindig érintett , hogy mi fog történni. Ne túlfoglalható a menetrend , és győződjön meg róla, hogy időt a dolgok, amelyek fontosak , mint például a család és a barátok .
Értékelje a Little Things

fejlesztése egy érzés, hála a kis dolgok az életedben . Ezek lehetnek dolog, amit gyakran figyelmen kívül hagyják , hogy ez egy mosoly és egy ölelés a férje , mielőtt elhagyja a munka vagy az aroma a virágok , hogy csak most kezdett virágzó tavasszal . Készíts egy listát a dolog, amit a hálás , és próbálja művelni egy érzés, hogy szem előtt tartja , éber és elismerő , ha találkoznak velük .
Felejtsd idő

Ha valaha is igazán elnyelt egy feladatot , akkor teljesen elveszíti az időérzékét . Ez akkor fordulhat elő , hogy , ha csinálsz valamit, amit feltétlenül szeretnek csinálni . Annak érdekében, hogy a pillanatnak él , ezért fontos, hogy ne aggódjon az idő , és csak vegyenek részt a tevékenység , amit végez lehető legteljesebb mértékben