Egészség és a Betegség
- *Valami konkrét dolog történt, vagy általános rossz közérzet*?
- *Miután tudod, mi okozza a funk-ot, elkezdheted kezelni*.
2. Beszéljen valakivel arról, hogy érzi magát.
- *Ha beszél egy baráttal, családtaggal, terapeutával vagy más megbízható személlyel, segíthet az érzelmek feldolgozásában és a helyzet más perspektívájában*.
3. Szánjon egy kis időt magára.
- *Győződjön meg arról, hogy eleget alszik, egészségesen táplálkozik, és rendszeresen edz.
- *Ezek a dolgok jelentéktelennek tűnhetnek, de nagy hatással lehetnek a hangulatára*.
4. Ha szükséges, kérjen szakértői segítséget.
- *Ha nehezen tud egyedül megbirkózni a funkival, ne habozzon szakember segítségét kérni.
- *A terapeuta segíthet azonosítani problémái gyökerét, és megoldási mechanizmusokat fejleszteni*.
5. Ne add fel.
- *Fontos emlékezni arra, hogy mindenki nehéz időket él át.
- *Csak emlékeztesd magad arra, hogy ez a funk átmeneti, és a dolgok jobbak lesznek*.
6. Rázd le!
- *Fújj ki egy edzést, hogy felszabadítsd a felgyülemlett energiát*
- *Táncolj vidám zenére, hogy felemeld a lelkedet*
7. Töltsön időt szeretteivel
- *A szociális támogatás csodákra képes javítani a hangulatot*
- *A minőségi interakciók emlékeztethetnek arra, hogy szeretnek és törődnek veled*
Ha követi ezeket a tippeket, elkezdheti lerázni magát, és újra önmagaként érezheti magát.