Mi az a stresszintervenció?

Stressz beavatkozás  A kifejezés minden olyan tevékenységre vagy technikára vonatkozik, amelyet az egyének stresszszintjének kezelésében és csökkentésében használnak. Amikor az egyének olyan kihívásokkal, konfliktusokkal vagy igényekkel találkoznak, amelyek meghaladják megküzdési erőforrásaikat, ezek az események mentális stresszt okozhatnak.

A stressz-beavatkozások jelentős szerepet játszanak az egyének pszichológiai feszültségének csökkentésében és kezelésében a jólét javítása érdekében.

Különböző beavatkozások kombinálhatják a relaxációs technikákat, például a mindfulness-alapú beavatkozásokat, a viselkedési stressz-beavatkozásokat, az időgazdálkodási tréninget, a kognitív-viselkedési beavatkozásokat, a tanácsadást (csoportos és egyénileg), a meditációs tréninget, a fizikai aktivitás elősegítését és az életmódbeli beavatkozásokat vagy módosításokat.