Egészség és a Betegség
Nyugtázza az érzéseidet magán , ha nem kell aggódnia, maszkolás őket . Ez egy fontos lépés ahhoz, hogy a szabályozás . Kezdje tartva a folyóirat . Segíthet írni a naplót minden reggel , mielőtt elmész otthonról; akkor van egy kézzelfogható felvevőpiaca a gondolatait és érzéseit, hogy akkor nézze vissza , ha szükséges.
2. Győződjön meg róla, kap elég élelmiszer, a víz és az alvás .
Legyen világos lelkiállapotban amilyen gyakran csak lehetséges . Ez azt jelenti, hogy meg kell, hogy elegendő élelmiszer , a víz és az alvás . A hiány bármelyik ezeket a dolgokat hozzájárulhat a kontroll elvesztése . Például, ha szükség van az élelmiszer az agy erő és az energia . Mivel dehidratált lehet, hogy elveszíti az energia és a koncentráció . Sleep- nélkülözés vezethet a koncentrációs képtelenség , levertség , és más dolog , ami zavarja az értelemben a stabilitás . Amikor elkezdi érezni out- of- fajta, igyon egy kis vizet , enni egy almát , vagy egy hatalmi nap , hogy segítsen magad vissza a pályára.
3 Fröccsenő egy kis hideg vizet az arcodra van egy jó módja annak , hogy megnyugodjon .
Van technikák és tárgyak az Ön rendelkezésére , hogy segítsen kezelni az érzéseidet , ha a stresszes helyzetekben . " Földelés technikák" egyszerű gyakorlatok, amelyek célja, hogy azonnal "föld" , hogy abban a pillanatban, és segít engedje szorongás. Például , ha elkezdi érezni túlterheltek , akkor elnézést magad, és fröccsenő vizet az arcodra. Ha a munka stresszes , tartsa a fagyott narancs a fagyasztó a konyha , és tartsa a kezében , amelynek középpontjában az energia kifejezetten , ahogy a narancssárga úgy érzi, hogy nyugodjon le, amikor meg kell elengedni a feszültséget.
4 A párna segít , hogy kiadja stresszes energiát.
Foglalkozzunk az érzéseit a lehető leghamarabb , mivel fognak jönni valamikor az így vagy úgy . Minél hamarabb foglalkozni velük , annál jobb . Ez segít , hogy maradjon az irányítás , és tartsa más embereket a te dolgod. Ha mérges vagy ideges , ha a magánéletét otthon , közvetlen az összes , hogy az energia egy párnát ütő , vagy átölelve azt. Kidolgozása , mint például a csinál valami push- up , vagy ugrás jack, szintén segít a stressz feloldásában a pillanatban.