Hogyan lehet javítani a szellemi tőkéjének az Ayurveda

Bár az egészségügyi és fitness szakemberek támogassák az előnyeit a testmozgás a fizikai és a mentális jólét , serkenti az agy segíthet javítja a memóriát és a kognitív funkciók . Ayurveda , ami lefordítva szanszkrit , és azt jelenti : " a tudomány az élet " természetes egészségügyi rendszer több ezer éves , amely a gyógynövények és a különleges táplálkozási tervet, hogy az emberi test egyensúlyát, és tartani az elmét a csúcs formában. Javítani az agy funkcióit , beleértve a memóriát , ayurveda hívei , hogy kövesse egy diéta , amely magában foglalja a teljes kiőrlésű gabona és jótékony zsírok . Utasítások
1

Egyél minél több természetes élelmiszerek , mint te. Ayurveda tanítja, hogy az élelmiszerek, feldolgozott vagy finomított megfosztják a tápanyagok és nem " Chetana ", ami fordítva él az intelligencia , és a " Prana ", ami az élet energiát . Természetes élelmiszerek közé tartoznak a friss zöldségek és gyümölcsök .
2

konvertálása a vegetáriánus étrendre , ha lehetséges , de ha nem , enni egy kiegyensúlyozott étrend bab , diófélék, magvak és a hüvelyesek , ami táplálja az agyat . Az ájurvédikus rendszer, azt sugallja, hogy igyon sok vizet, és fogyasztanak gyümölcsöt , hogy megtisztítsák a testet és semlegesítse a méreganyagokat , és hogy többek között a leveles zöldségek a napi étrendet .
3

Fogyasszon bizonyos zsírok, mint mint tisztított vaj -és mandulaolaj . Ayurveda támogatja azt az elképzelést , hogy mivel a szinapszisok az agyban , amelyek szabályozzák a memória készült zsír , ez fontos, hogy enni jó kövér , hogy táplálja ezeket a szinapszisok , mint az emberi szervezet nem termel zsírjában .
4

enni magas fehérjetartalmú ételek , mint például a tej, a joghurt és a szója , serkentik az agyi aktivitást . Ayurveda tanítja, hogy a természetes élelmiszerek betöltött fehérje segít etetni a részei az agy felelős a verbális és nem verbális memóriát.
5

Get nyolc órát alszanak éjszakánként , hogy pótolja az elme és pihenjen az agy . Ayurveda tanítja, hogy amikor az agy nyugalmi , és nem kontrolling az érzékeket , feltölti magát , ami javítja a memóriát. Készüljön fel alvás iszik gyógytea .
6

Kihívás az agyad a napi tevékenységek, mint például rejtvények , logikai játékok, memorizálása gyakorlatok vagy tanulás valami új . Állandó stimuláció tartja a memóriát éles , és arra kényszeríti az agy , hogy megoldják a problémákat , ami javítja a teljesítményt .