Hogyan lehet megszabadulni a negatív érzések

Mindenki tapasztal negatív érzések valamikor az életében . A negatív érzések és gondolatok során felmerülő stresszes események, vagy bizonyos létezhet egy napról- napra. A negatív érzések válnak hátrányos , ha egy személy lesz elfoglalva a negatív érzéseket , ezáltal egy soha véget nem érő kör, negatív gondolatok és a stressz . Néhány, a negatív gondolatok kísérlet arra, hogy ellenőrizzék a helyzetet , de általában csak hozzájárul a problémát ahelyett, hogy a probléma megoldására . Utasítások
megszabadulni a negatív érzések
1

Határozza meg a negatív érzéseket , amit tapasztalsz . Döntse el, ha a helyzet van valami, hogy lehet ellenőrizni vagy oldani könnyen .
2

szembeszálljon a negatív érzéseket , hogy van, és meghatározza, hogy ezek jogos érzések az adott helyzetben . Érzéseid vannak indokolja , vagy ha túlreagálja ?
3

lemondanak szabályozás és a bizonytalanságot olyan helyzetekben, nem tudja ellenőrizni , vagy korlátozott befolyást . Aggasztó valami , amit nem lehet irányítani csak akkor fog súlyosbítja a problémát .
4

Csere negatív gondolatok a pozitív gondolatok . Minden negatív érzés merül fel , meg kell találnia a pozitív érzés , hogy cserélje ki .
5

Képzeld magát érzés pozitív, és a kép maga felhagy a negatív érzéseket , hogy van. Valóban kép magát érzés boldog és elégedett . Helyezze magát egy boldog pillanat az életedben, és újra átélni ezeket az érzéseket .
6

Vigyázz magadra fizikailag. Egészséges étrendet és kap rendszeres testmozgás segít a test olyan egészséges legyen. Ez segít csökkenteni a stresszt és javítja a megküzdési készségek .