Hogyan lehet nyomon követni a tüneteit

- Számos módja van a tünetek nyomon követésére, többek között:

- Tünetkövető alkalmazások

- 纸质日记

- 电子表格

- 日历

- Válassza ki azt a módszert, amelyik a legjobban működik az Ön számára, és amelyet be tud majd tartani.

2. Döntse el, milyen tüneteket kíván nyomon követni.

- Az Ön által követett tünetek az Ön állapotától és egyéni szükségleteitől függenek.

- Néhány gyakori követendő tünet:

- Fájdalom

- Fáradtság

- Hangulat

- Aludj

- Étvágy

- Fejfájás

- Hányinger

- Hányás

- Hasmenés

- Székrekedés

3. Állítson be ütemezést a követéshez.

- Fontos, hogy a tüneteket következetesen nyomon kövessük, hogy lássuk a mintákat és trendeket.

- Döntse el, milyen gyakran fogja nyomon követni a tüneteit, például naponta, hetente vagy havonta.

4. Jegyezze fel tüneteit.

- Amikor nyomon követi a tüneteit, legyen a lehető legrészletesebb.

- Tartalmazzon olyan információkat, mint például:

- 日期和时间

- 持续时间

- 症状的严重程度

- 任何可能导致症状的因素

5. Tekintse át a tüneteit.

- Rendszeresen ellenőrizze a tünetek nyomon követését, hogy lássa, hogyan fejlődik állapota.

- Keressen olyan mintákat és trendeket, amelyek egészségi állapotában változást jelezhetnek.

- Ossza meg a tünetek nyomon követését orvosával, hogy segítsen nekik megalapozott döntéseket hozni a kezelésével kapcsolatban.