Hogyan töltsük el az időt Gyertya meditációk

meditáció egy gyakorlat, amely már használatban több ezer éve . Meditáció próbál , hogy egy személy , hogy magas a tudatállapot , a nyugodt elme és a test , vagy csak alacsonyabb szintű stressz. Ez gyakran nehéz egy személynek , hogy elérjük ezt az állapotot , különösen akkor, ha új vagy meditál . A gyertya meditáció , ahol a vizuális a gyertya lángja , mind a valós és képzelt , arra használják, hogy támogatás a kísérletet, hogy megszerezzék az előnyöket a meditáció egy nagyszerű technika a kezdő és a tapasztalat a magánszemélyek számára egyaránt . Ez az, amire szüksége van
Gyertya
öngyújtó vagy gyufa

Show More utasítások
Hogyan töltsük el az időt Gyertya Meditáció
1

elkülönít magát egy csendes, elsötétített szobában .
2

Fény a kanócot a gyertyát , és helyezzük az égő gyertya előtted .
3

tegyük fel a meditáló helyzetben , amely a leginkább kényelmes. Lásd az alábbi tanácsokat, a javasolt meditációs helyzetben .
4

Nézze meg a lángot , mert ég és táncol előtted . Focus az összes gondolatok és az energia rá megfigyelése a láng , ugyanakkor lehetővé teszi a test pihenni . Ha a gondolatok jönnek a fejedben , lehetővé teszi számukra, hogy adja át a fejedben , anélkül, hogy arra kényszeríti őket , és térjen vissza a láng .
5

Csukd be a szemed, és szemléltesse a gyertya lángja . Képzeld el, hogy mozog , lüktető , mint te is , hogy távolítsa el a gondolat az elméd , és a stressz a szervezet.