Hogyan van egy jó nap

Senki nem ébred fel reggel, elhatározta, hogy egy rossz nap, de gyakran ez így kiderül . Szerencsére , sok dolog van , amit tehetünk annak érdekében, hogy van egy jó napot. Dolgok, mint a helyes étkezés , gyakorlása és rendelkezik a megfelelő hangulatba mind nem csoda, hogy változtassa meg a napi kilátások. Itt van, hogyan lehet egy jó nap, minden nap . Utasítások
1

enni a jobb ételeket. Az élelmiszer-piramis nem csak egy javaslat; ez legyen a norma minden egészséges amerikaiak . Ahhoz, hogy egy jó nap , meg kell , hogy a szervezet a megfelelő üzemanyag tartani fog . Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget , és igyon legalább 64 oz. A vizet egy nap . Akkor azonnal érzi magát , és jobban néz ki.
2

gyakorlat , legalább napi 30 perc . Gyakorlat közlemény endorfinok a szervezetben, hogy jól érzed magad , és ez valóban megfordulni egy rossz nap. Get legalább 30 perc kardió minden nap , és észre fogod venni a változást a szervezetben, és a hangulat .
3

Nézd a jó oldalát . Nem kell , hogy hagyja, hogy a kis bosszankodás, tönkreteszi az egyébként jó napot . Ha dugóba , használja az időt, hogy befejezze a könyvet szalagon vagy felzárkózni a top 20 dal a diagramon. Gondold azt, hogy egy kicsit több időt magadnak , mielőtt a munkanap kezdődik .
4

körül magad olyan emberekkel, tetszik. Az élet túl rövid ahhoz, hogy időt tölteni olyan emberekkel, akik hozzák le , így pártol optimista emberek, akik igazán törődnek a jólét . Tudod mindig van egy jó nap, amikor tudod, hogy az emberek, akik szeretnek .
5

valami újat tanulni nap mint nap . A tanulás az, ami elválasztja a régi, a fiatalok , ezért ez egy pont valami újat tanulni nap mint nap. Ez megadja a célra , és úgy érzed, hogy elértek valamit .