Hogyan nem mérges

Ha valaha is volt egy rossz nap , tudod, milyen egyszerű az, hogy mérges. De ha csak a következő lépéseket , akkor sokkal nagyobb eséllyel nem hozta egy lyuk a falon . Utasítások
1

Amikor úgy érzed a késztetést, hogy kiabálni , ütés, rúgás, vagy bármi mást , gyorsan megállítani magát , és vegyen egy mély lélegzetet .
2

Vegyünk egy kis időt, hogy nyugodt a rendszert, és hiszem, hogy mi történt .
3

Ha belegondolunk valamit , ez segít megnyugtatni még több . Gondold át, mit is tehettem volna , hogy hagyja abba , hogy mi történt , és mit lehet tenni most , hogy rendezze az esetet .
4

Egy egyszerű dolog, bocsánatot kérni , ami kell, hogy mindenki jobban érzi magát. De ha valamilyen oknál fogva , hogy nem hiszem, hogy megfelelő az idő , meg valami mást csinálni , hogy lesz megszabadulni a memória a fejedben, és segít megnyugtatni többet.
5

Ha van valami után hatás , vagy csak nem tud megszabadulni a harag , megtalálja a módját, hogy hagyja el az érzelem . Időjárás, ez a lyukasztó egy párnát egy-két alkalommal , vagy valamilyen más módon gondol , csak ne hagyd , hogy túl az irányítást.
6

Miután kiengedte a harag , csak vegyen egy mély lélegzetet, és hagyja, hogy az incidens menni.