Hogyan lehet megbirkózni a poszttraumás stressz- zavar

A legjobb módja annak , hogy megbirkózzon a poszttraumás stressz- zavar változik esetről esetre , attól függően, hogy az oka a betegséget, és a relatív súlyossága . Amíg a pszichoterapeuta a legjobb információforrás , hogy hogyan kell megbirkózni a konkrét esetben a poszt- traumás stressz zavar , a mentális egészségügyi szakemberek egyetértenek abban, egy általános iránymutatások , amely segíthet javítani a jogosult az élet , amíg vissza. Ez az, amire szüksége van
Támogató Csoport ( erősen ajánlott)
pszichoterapeuta
Show More utasítások
Használati megküzdési stratégiák kezelése poszttraumás stressz- zavar
1

Get terápia . Ez többé-kevésbé nem átruházható , ha azt szeretné , hogy a munka révén , és gyógyítani a sebeket okozta a trauma . A kognitív terápia , kognitív - viselkedésterápia és az expozíciós terápia a három leggyakoribb terápiás technikák kezelésére használják a poszttraumás stressz zavar.
2

elhatározzák, hogy harcolni és legyőzni a tüneteket. Csak akkor teljesen meggyógyítani , ha a vágy , hogy ezt valóban ott van. Segíts magadon ellenállva a társadalmi elszigeteltség , és így annak érdekében, hogy szúrja ki a rutinok, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket.
3

Kerülje öngyógyítás . Az egyik leggyakoribb szövődmény a poszt- traumás stressz zavar az, hogy a betegek viszont a kábítószerek és az alkohol menekülni . Ez csak akkor okoz több kárt hosszú távon .
4

Van valaki, hogy beszéljen . Nem kell beszélni a stresszes esemény is. Csak légy tudatában annak, hogy sok poszt- traumás stressz zavar szenvedők gyakran elszigetelni magukat a társadalmilag , hogy az általános kárára .
5

Cope a poszt- traumás stressz zavar a segítségével a támogató csoport , akik hasonló problémák . Használja ki a tapasztalatait , akik már legyőzte a démonokat a poszt- traumás stressz zavar és megtalálni erő.
6

pihenés , enni is, és aktív marad . Fenntartani az egészséges életmód . Ez megadja a fizikai erő kell , hogy legyőzze a betegség .
7

Tartsa szem előtt aktív . Nem csak ez segít elhárít a mentális lassúsága jellemző poszt- traumás stressz zavar , de ez is segít tartsa meg a újraéli a traumatikus események által kényszerítve, hogy összpontosítani valami másra . Vegyünk fel egy hobbi , amely előírja, gondolkodás , készség , a fókusz és a gyakorlat .
8

Kövesse további tanácsot a terapeuta , mert akkor lehet, hogy a tudás más speciális megküzdési mechanizmusokat , amelyek segítik a konkrét esetben.