szervezni a berendezés . Tedd az üres szalagot a magnó , és csatlakoztassa a mikrofont. Néhány magnók rendelkezik beépített mikrofonnal , így nem kell , hogy egy külső ember .
2
Írja meg több lehetséges tudatalatti üzenetekre. Írja be őket az első személy, " egészséges vagyok , " például , hogy az tükrözze a pozitív vágy. Tehát ahelyett, mondván: "Én nem vagyok kövér , " meg kell mondani : "Én vagyok vékony. " Írja meg több lehetőséget .
3
olvassa át a kimutatások és válasszon, hogy úgy tűnik, itt az , hogy mit akarsz elérni . Tartsa üzenet rövid és lényegretörő , nem pedig hosszú vagy részletes . Ha több , mint egy üzenet, amit szeretnék kipróbálni , először egy , majd lépni a .
Jegyezze magad
4
választása pihentető háttér hangot . Ahogy nem hallja a saját hangját a felvételen , akkor fontos, hogy válasszon nyugtató zenét , vagy a természet hangjai , hogy meg lehet hallgatni .
5
Játék a zene hangosan , közel a mikrofont , és rögzíti magát ismétlődő a tudatalatti üzenetet a magnót . Beszélj halkan, halkan , így a zene uralja a szalagot .
6
Tesztelje a szalagot játszani, hogy vissza a hangerő , ahol lehet hallani a zenét , de nem hallotta a saját hangját . Tudod hallgatni közben pihentető , vagy akár alszik .