Hogyan hozzunk létre egy szerkezete és rutin magad

Az előnyök , amelyek a strukturált rutin közé csökken a stressz és a nagyobb termelékenységet . Rutinok összhang megteremtése , ami a nyugodtabb és boldogabb kilátások --- létrehozásáról rutin is ajánlott, mint egy életmód változás ember szenved depresszióban. Akár akarod, hogy több munka minden nap, vagy úgy érzi, nagyobb értelme a célra érdemben delegáló az időt, ami egy rutin az első lépés fejlesztése a szokása , amelynek strukturált nap. Utasítások
1

Sorolja fel a dolog, amit szeretnék , hogy tenni minden nap. Tartalmazza a "munka" feladatokat , valamint élvezetes dolog, amit szeretnék , hogy időt , mint az olvasás vagy a látogató a barátokkal. Közé tartozik a dolgok , hogy meg kell valósítani a napi , valamint dolog, amit szeretnék csinálni rendszeresen , akkor is, ha nem történik minden nap .
2

át a feladatokat a menetrend. Egyes feladatok kell kitölteni a beállított idő , különösen, ha a munka az otthonon kívül . Add azokat a menetrend az első és a munka a rugalmasabb ügyintézés körülöttük. Is, gondolkodni, hogyan érzi magát a különböző napszakokban , ahogy az ember eldönti, hogy hol helyezze feladatokat. Például , ha az a legenergikusabb délután , az lenne az ideális idő, hogy a menetrend egy edzést . Legyen egyszerű . Ha új , hogy miután szerkezete és rutin egész nap , kezdje a rutin osztva reggel , éjjel és este , nem pedig óránként ütemtervet .
3

Nyomtatás vagy rajzoljon egy ügyes ütemezése , és helyezze valahol, ahol akkor nézze meg könnyen. Ha tölti a legtöbb időt otthon , akkor tedd a faliújságra , vagy a hűtőszekrény . Ha inkább útközben , akkor szeretnénk, hogy ez a notebook , vagy napirendre könyv helyett . Sok mobiltelefon van szerelve ütemezés programok is.
4

Nézze meg a menetrend , főleg ha kezded el . A gyakorlatban az új rutin , ez lesz a szokás. Ez kezdi érezni a természetes , és akkor nem kell gondolni rá, mint sok.