Hogyan lehet egy feladatot teljesített , minimális stressz

Van egy határidő , hogy megfeleljen, és ez létre a sok stressz az Ön számára. Úgy érzi, nyomást , és mit csinálsz mindent, hogy tartsa magát attól, hogy egy idegösszeroppanást . Semmi sem úgy tűnik , hogy segítsen . Úgy hangzik, mint te? Ha igen, akkor az alábbi tanácsokat segít neked e nehéz időben , ha követi őket . Használja ezeket a javaslatokat , ha azt szeretné , hogy a munka időben elkészüljön , és mentse a józan eszét. Utasítások
1

megkezdése előtt a feladat , győződjön meg róla, hogy jól pihent . Ha nem kap elég alvás , a képességét, hogy koncentrálni a munka károsodhat és akkor lesz könnyen hangsúlyozta .
2

a munkára koncentráljanak , és ne engedd, hogy bármi zavarhatja meg belőle . Ne vegyen telefonhívásokat, nem tévét nézni munka közben , ne hagyd, hogy az elméd vándorol , és nem kap fel , hogy egy snack. Mondd el mindenkinek a házban , hogy ne zavarja meg munka közben , kivéve persze , a ház ég , vagy van valami más sürgős helyzet . Minél több munkát, mint akkor az egyik ülésen , de ne nyomja magát túl kemény. Ha úgy érzed, hogy befejezte a nagy részét a feladat , akkor úgy érzi, egy kicsit lazább .
3

Szünet , amikor úgy érzi , hogy szükség van . Breaks hogy az agyad egy esélyt, hogy pihenni , és segít, hogy újra a munkát újult erővel . Vegyünk tíz perccel csukd be a szemed , és ülj csendben , stretch , vagy hogy egy édes és egészséges élvezet. Gyakorold a mély légzés gyakorlatokat.
4

Beszélj valakivel közel áll hozzád a nyomást érzel . Vent , ha kell . Akkor jobban érzi magát elengedése után az érzéseidet, és a barátod lehet, hogy ajánlani néhány nyugtató tanácsot .