Hogyan Boost endorfin

endorfin kémiai neurotranszmitterek az agyban, küld elektromos jelek az egész idegrendszert. Úgy jár, mint a természetes fájdalom és a stressz által relievers kölcsönhatásban áll opiát receptorok az agyban hasonló módon , hogy ember alkotta gyógyszerek, mint a morfin . Rengeteg olyan dolog, amit tehetünk , hogy növeljék az endorfin termelést , mint a módja annak, hogy kezelni a stresszt és a krónikus fájdalmat. Utasítások
Növelje endorfin
1

Tartós testmozgás az egyik leghatékonyabb módja, hogy növelje az endorfin termelést. Bármilyen testmozgás növeli a endorfinok , edzést, hogy kap a szívritmus-ig a legjobb maximalizálja endorfinok .
2

Bizonyos élelmiszerek is maximalizálja a endorfin termelést. Fűszeres ételek, mint a csípős paprika , wasabi és a torma is kimutatták, hogy növeli endorfinok . A csokoládé egy endorfin -növelő élelmiszer. Fekete csokoládé a legjobb és antioxidánsokat tartalmaz , mint előnye.
3

fizikai érintés növeli endorfinok . Bizonyos akupunktúra és masszázs technikák hatékony növelése endorfinok . A szexuális aktivitás is nagyon hatásos .
4

meditáció egy másik módja, hogy növelje endorfinok és enyhíti a stresszt . A meditáció megnyugtatja az agyat és megváltoztatja az agy kémiáját , helyezze azt egy alfa állapotban ideális endorfin termelést.