Egészség és a Betegség
Öltözködés jól beszélő egyértelműen , így szemkontaktust másokkal , ül az első a szobába, és mosolyogva a viselkedés egy magabiztos ember . Emuláló ezeket a viselkedéseket , akkor is, ha nem jönnek , hogy akkor természetesen , segít sokkal magabiztosabb . Megjelent cikkében a " Psychology Today " honlapján azt sugallja, ütemezés társadalmi eljegyzések be az életét, mint egy jogi aktus a bizalom. Várakozás, amíg úgy érzi, benne előtti tervezés időpontok és egyéb szociális kirándulások kontraproduktív . Részvétel a szóban forgó tevékenységek megteremti a lehetőséget arra , hogy milyen magabiztos viselkednek az emberek , és ad egy modellt , amely tanulni .
Koncentrálj Success
lakás a múltban elkövetett hibák egy biztos módja, hogy táplálja a kudarctól való félelem és a szabotázs a bizalom . Fényvisszaverő siker épít bizalmat, és tartja a gondolatok pozitív . Írás egy listát , vagy akár egy hivatalos iratban sikerek , biztosítja az Ön számára egy eszköz , hogy az tükrözze idején, amikor a negatív gondolatok burjánzó . Értsd meg, hogy ha nem történik, hogy mindenki , nem csak te . Fókuszban a sikerek segít jobban ellenálló , ha az elkerülhetetlen visszautasítás előfordulhat .
Célul tűzte
Cél a beállítás gyakorlati , lépésről- lépésre folyamatot a bizalom . Tartása célok reális és megvalósítható kulcsa ezek elérésére . Írás a Zen szokások , Leo Babuta sugallja, a célok , hogy lehet elérni a lépést . A cél az , hogy " kevesebbet költenek pénzt " a hatékonyabb , ha nem kíséri egy listát a per lépéseket , mint például a beállítás az automatikus kifizetések hitelkártyák megszüntetése késedelmi pótlék és a kávét otthon. Ha a célok bontani sok kis lépést , akkor több lehetőséget, hogy megtapasztalják a siker és a bizalom .
Képzeljünk el egy pozitív eredmény
Visualizing vagy elképzelni sikeres kimenetele segít leküzdeni a kellemetlen érzést a társadalmi és üzleti helyzetek . Látta magát a napon egy személy a vonzódik , vagy ül az irodában az új munkahely megállapítja a lehetőségét , hogy a siker a fejedben, és lehetővé teszi, hogy mentálisan gyakorolni , hogyan lehet cselekedni , és úgy érzi, a helyzet .
Practice személyes Integritás
Miután a személyes integritás azt jelenti , hogy helyesen cselekszem akkor is, ha nincs, aki körül dicsérni érte. A tudat, hogy te egy erkölcsi személy, aki követi az etikai kódex segíthet büszke , hogy ki vagy .
Segítsen másoknak
Egyetlen fellépés meg tudja változtatni a negatív gondolkodás , tedd a saját problémáit a szempontból , és jobban érzi magát magáról - azaz , hogy segítse azokat, kevésbé szerencsések, mint te. Önkéntesség egy templom , egy menedéket vagy egy közösségi program épít önbizalmát azáltal , hogy a különböző társadalmi helyzetekben, amikor a képességeit értékelik , és jól érzed magad magadról .