Hogyan tanítsuk Anger Management

Legyen zárul interperszonális konfliktusok , kitörések a munka, a család és a házasság problémák vagy bűnözői viselkedés, düh problémás lehet , ha nem megfelelően kezelik . Tanulás, hogyan kell kezelni a haragját egészséges módon lehet kihívást , és a tanítás másokat is erre egy ijesztő feladat . Azonban a tanítás alapelvei düh és egy pár gyakorlati eszközök , csoportvezetők segíthet másoknak tanulni átalakítani vad düh a változás katalizátora . Ez az, amire szüksége van
Flip chart
Markers

Show More utasítások
1

azonosítani a forrását a harag. Mondd el a tanulóknak , hogy a harag működik jelzi, hogy a határ már megsértették , a vélt igazságtalanság követtek el , a változás kell, hogy fordulhat elő, vagy egyéni szükségletei nincsenek kielégítve .
2

Kérje osztály lista háromszor voltak dühös és osztályozza ami vonatkozik minden helyzetben.
3

Ösztönözni kell a diákokat, hogy azonosítani jogorvoslati ezen okok . Kérdezze meg őket, hogy sorolják , hogyan lehet, hogy azt állítják, interperszonális határokat , a változás az interakció , jogorvoslat vagy kifejezett igazságtalanságok és saját szükségleteik kielégítésére egy olyan helyzetben, ahelyett, hogy a harag átvegye.
4

Fórum kilépési stratégiák . Kérd meg a tanulókat ötletroham módon , hogy kilépjen a zsákutcából helyzeteket, amelyek kívül esnek a ellenőrzés vagy befolyás . Írd le a válaszokat a táblára a diákok hívják őket .
5

Tanítsd a csoport fizikai figyelmeztető jelek a harag így megtanulják, hogy előre dühös válaszokat magukban. Magyarázza el, hogyan izmok a kéz és a váll feszült , a testhőmérséklet emelkedik , a pulzusszám emelkedik , és a légzés kisebb lesz . Kérd meg a tanulókat kapaszkodni egy dühös gondolat egy pillanatra, és nézni a feszültség jeleit a testükben.
6

beállítása szerepjáték jelenetek. Kérdezze két tagja a csoportnak , hogy fogadjon el egy olyan helyzetet a csoport megvitatta a saját személyes tapasztalatok. Határozza meg a pillanatot a harag és kérjük meg a csoportot , hogy milyen eszközökkel . Utasítsa a színészek , hogy játsszon el azokat a lehetőségeket, egyesével .
7

vezeti a csoportot, a légzőgyakorlatok . Tájékoztassa a csoport tagjait, hogy tegye egyik kezét a felső gyomor-és lélegezzük be először keresztül membránok , majd be a tüdőbe , hogy segítse a pihenés.
8

Tanítsd a csoport hasznos képi . Kérdezze meg őket , hogy meghatározza a színét és állagát a düh és elképzelni, mint valami külső , ahelyett belsejében magukat. Azokat elképzelni a fény színe úgy érzik, legbékésebb , amely növekszik, nagyobb minden alkalommal, amikor lélegezzük be , míg a negatív érzelmek zsugorodik és kiszáradnak .
9

Kiemelés utakat a változásra. Használjon egy példa egy fűtött interakció és magyarázza meg, hogyan hozta mindkét fél ugyanazon a helyen kezdődött ( például az érvelés több mint a kommunikáció hiánya , melynek végén egyik fél sem igazán kommunikáció ) . Kérd meg a tanulókat , hogy azonosítsa a korlátozott lehetőségek , hogy ezeket a kölcsönhatásokat érzi körkörös és ötletroham " kívül a doboz" döntéseket , ami igazán vezet megszerzése a cél a kérdéses .