Hogyan kell a heveder és a dühöt

Ha nem ellenőrizetlen , a harag rontja az ítéletet, és arra ösztönöznek, hogy cselekményeket , hogy mi lenne bánni az egész életünk . És mivel egy kis cselekmény düh is jelentősen káros hatással van a jövő számtalan egyének , a harag egy érzelem, tudnunk kell, hogyan kell kihasználni . Mentális wellness szakértők szerint a különböző stratégiák kezelésére harag . Különböző stratégiákat dolgoznak a különböző emberek , és néhány stratégiát is hogy csak bizonyos helyzetekben . Íme néhány a sok kihasználni és a dühöt . Ez az, amire szüksége van
lélekjelenléte
nyugalom mantra
Show More utasítások
1

Távolítsuk el a harag méreganyagokat a rendszer . Rage egyfajta méreg , hogy folyik a rendszerünkben . Úgy tartja a vér alvadási , a magas hőmérséklet és a levegőt nehéz. Engedje el a " toxin " ugyanúgy, akkor megszabadulni a láz. Izzad ki . Cry ki . Kikotyog ki . A biztonságos határain , vagy az otthoni vagy a vállalati támogató barátok, engedje el a harag. Beszéljen , sírni , edzés. A rendszer lesz, tisztább és nyugodtabb utána .
2

újra közvetlen az adrenalin . A harag egy hullám adrenalin , az üzemanyag az erő és a cselekvés . Csatorna a harag , kihasználni az erejét , és közvetlen a fellépéseket a termelő tevékenység . Rendezze át a bútorokat, tisztítsa meg a pincében vagy táj a kertben . Fontolja meg kifejezni a düh egy avantgárd festészet vagy a szobrászat .
3

megoldani a problémát. Mi dühít fel ? Az Ön feladata hogy Ön teljesen elkeseredett ? Ön túlterheltek a menetrend ? Van egy barátom így fejfájás ? Talál egy jobb állást , hogy egy nyaralás vagy egy tête - à - tête a barátod. Megoldani bármilyen okozza, hogy tépje a haját . Ne feledje, hogy az ideális megoldás mindig a legjobb minden érintett számára .
4

gróf 100 . Ősi tanácsot is működik . Gyakran tudjuk legyőzni a düh a légzés mély , számolva száz mozgó . A tudatosan és szándékosan parancsoló a psziché pihenni , tudjuk megakadályozni azt szavakkal nem jelenti azt, vagy a dolgok soha nem fogjuk élni le . Elvonja magát egy flare -up pause , szavalt egy relaxációs mantra ( " nyugodj meg " ), vagy a számolás az ujját , amíg a düh elmúlik .
5

Gondolkodj pozitívan ; Szerintem igazságos ; tedd magad mások cipő . Az idő nagy részében dühösek vagyunk , mert úgy érezzük, semmibe , elutasított vagy bántalmazták. Mi feldühödött bárki megpróbálja sérti a jogokat és kiváltságokat . Vannak azonban olyan esetek, amikor már csak elképzelni ezeket a dolgokat , és az oka a harag minden a fejekben. Azáltal, hogy a racionális és a változó a gondolkodásmódunkat , akkor logikusan enyhíteni az irritációt .