Hogyan ne aggódj mások véleményét

Egészséges kapcsolatokat igényel az empátia és a hajlandóság, hogy alkalmazkodni. Azonban, ha azonnal változtassa meg a véleményét , hogy beleférjen a tömeg , vagy ha van egy tendencia, hogy aggódni megszállottan arról szól, hogy megítélni , hogyan nézel ki , mit mond , vagy a dolog, amit csinál , akkor lehet, hogy egy nép - pleaser . A klinikai pszichológus Linda Tillman , Ph.D. , az emberek tetszését " " személyes biztonság érzése és az önbizalom alapja egyre jóváhagyása a többiek. " Annak érdekében, hogy nem kell aggódnia mások véleményét a kiegyensúlyozatlan módon , meg kell csinálni néhány belső munkát , és állítsa be néhány határozott határokat . Utasítások
1

írja ki a legjobb öt alapvető értékeit. Néhány példa az alapvető értékek a következők: hinni Istenben , gondozásában a környezet , a társadalmi igazságosság , őszinte , vagy aktívan részt vesznek a kormány. Kötelezze magát, hogy álljon fel a következő alapvető értékei a következő alkalommal, amikor jön a beszélgetés . Képzeld magad hangot a véleményét a tömegben , függetlenül attól, hogy az emberek hogyan reagálnak . Gyakorlat így a véleményét hangosan magán , mivel ez épít bizalmat a pillanatot, amikor a reflektorfényben van rád. Ismerd fel , hogy nem fog megölni , ha az emberek nem értenek egyet, vagy akár rándul rád , mikor álljon fel , amiben hisz .
2

létrehozása néhány mantrát , hogy megismételheti belsőleg , ha érzi magát aggódj, mint amit az emberek lehet gondolkodni . Néhány gyakori , megfelelő mantrák közé tartozik , " nem mindenki néz rám ", vagy : " Azt hiszem, kérdéseket , mint ki mit gondol . " Mondjuk ezeket gyakran csak lehetséges , amíg meg nem igazán hiszek nekik. Gyakorold mondani a mantrát hangosan otthon, így lesz nekik memorizált , és készen áll a használatra pozitív self- talk , ha a tömegben .
3

Gyakorolja a képesség, nem kell aggódni mások véleményét, megy a bolt nem smink , elragadó a mail a pizsamában , vagy azt állítja, a saját vágyai biztonságos , gondoskodó kapcsolatokat. Ez segít felépíteni a tolerancia a válasz nem teljes megállapodást és jóváhagyásra.
4

Tegyük fel, az emberek gondolkodás pozitív gondolatok felé. Ne próbálja meg kitalálni , hogy mások mit gondolok , és aktívan gyakorlatban gondolkodás pozitív gondolatokat másokról , az emberek hajlamosak azt hinni, mások viselkednek ugyanúgy ők hasonló körülmények között . Ha nem kritikus a többiek, hogy könnyű lesz azt hinni, hogy ezek nem kritikus rád.