Hogyan kell kezelni Mood Swings

Mindenkinek volt mindkét végén meglepetés swing a hangulat egy ponton vagy egy másik . Hangulatváltozások gyakran a termék a stressz , hogy úgy tűnik, nehéz kezelni , ha nem elsöprő. De ez csak a nehéz leküzdésére hangulatingadozások a saját. Megoldása ezek a problémák általában szükség belső reflexió és a stressz kezelése . A legfontosabb, hogy enyhíti hangulatingadozás , hogy megtudja, mi okozza őket, és keresnek egy alternatív módszer foglalkozik azokkal a tényezőkkel . Utasítások
1

Nézd meg , mi történik az életedben , vagy a radaron . Legyen tisztában a különböző tényezők - egy fontos találkozó, a nemrég végű kapcsolat, számlák miatt - , és tartsa ezeket a feszültségeket, szem előtt tartva , hogy elkerüljék rendezői harag vagy frusztráció más emberek felé.
2

Plan előre . Hogyan fogja kezelni a nehéz körülmények között , amikor fel? Ne hagyja magát egy szigeten mindenféle opció nélkül . Hasonlóképpen, ha próbál segíteni valaki kezeli a hangulatváltozások , készüljön fel a legrosszabbra . Ne vegye a szavakat, hogy a szív , ha ők mutatott meg , és emlékszik a terápiás próbál nyújtani .
3

Légy aktív . Fizikai aktivitás közlemény endorfinok , hogy az emberek boldogabbak. Azt is szabadul a stressz , és adhat csendes időt nyugodt beállításokat, ha folytatja tevékenységek, mint a futás vagy kerékpározás .
4

Nyugtázza , amikor a hangulatváltozások egyre a legjobb az Ön számára. Ez nem enyhíti a hangulatváltozások , de ez segít a körülötted érti hol jönnek , és szimpatikus .
5

Lean a barátok és a család . Sokan, akik elárasztják a stressz vonakodnak elfogadni segítséget másoktól , vagy úgy érzik , hogy kell csinálni mindent maguknak. Legyen valaki aggódik időről időre , és hogy a pihenés a problémákra .
6

ne nézzen túl távoli jövőben - vagy túl sokat egyszerre . Bite ki mit tud rágni . Szünet dolgokat könnyen kezelhető kihívások és vedd ki őket egyesével .