Hogyan megnyugodni és a Relax

Amikor hangsúlyozta ki a vér forrni kezd, és nehéz koncentrálni másra. Íme néhány tipp , hogy lassítson , pihenni, és kap vissza a megfelelő gondolkodásmód . Utasítások
1

lélegezni a hasad . Ha hangsúlyozta , hogy inkább , hogy rövid lélegzetet . Ez történik, ha feszült fel . Legyen tudatában a légzés , és hogy mély , hosszú lélegzetet a hasad . Van 2 ismétlés 10 , és az is látszik , hogy pihenjen .
2.

Stretch . Roll a váll és a nyak és nyújtsd a karokat és a lábakat . Ez lesz a vért pumpáló minden testrészek és a kezd megnyugodni .
3

Sétálni kívül . Az első friss levegő és a mozgó végtagok segít megnyugodni .
4

Gondolkozz pozitívan . Gondolj valami jó . Mondd magadnak, hogy egy jó ember , és nyomja el a negatív gondolatokat . Akkor gyorsan elkezd hinni .
5

el a haragot . Nem kell elfelejteni, de megbocsátani és akkor kezd jobban érzi magát .
6

dörzsölje a belsejében a csuklóját finoman . Ez meglepően pihentető helyet .
7

Lassan igyon egy pohár vizet . Ez segít ellazulni.
8

Igyon egy pohár kamilla tea. A meleg és a gyógynövények jobban fogod érezni magad .