Hogyan lehet megállítani Elpirulva bemutatásakor

, hogy a bemutató előtt bármilyen méretű közönség nehéz lehet , ha félénk vagy ideges lesz elé csoportok . A természetes adrenalin küld többlet a vér az arcát , hogy a már amúgy is bizonytalan műsorvezető úgy érzik, még idegesebb és öntudatos . Amíg nem lehet azonnal megállítani elpirult , amikor bemutatja , akkor lépéseket kell elkészíteni és nyugodjon meg , mielőtt az idő , hogy ragyog felmerül , hogy csökkentse az idegek , állítsa le a küzdj vagy menekülj válasz , és megakadályozza a test felszabadító adrenalin . Utasítások
1

Készítse el a bemutató is idő előtt, és győződjön meg róla a témát , amit beszélünk, és a script, vagy a párbeszéd . Megjegyzik szövege a bemutató , ha lehetséges , így esik vissza a tudás nélkül kell támaszkodnia jegyzeteket vagy a bemutató anyagokat.
2

gyakorlatban a beszéd vagy bemutató többször egyedül előtt egy tükör. Ügyeljen arra, hogy hogyan jár el , mint például azt mondja: " um " vagy " uh " sokat, fészkelődött a kezét, vagy imbolygott , és változó a testsúly . Gyakorold a megjelenését és magabiztos bemutató sima beszéd és nyugodt testtartás , és próbálja dobni az idegrendszer szokások, azt veszi észre, amit csinál velük.
3

Kérdezze barátok , vagy családtagok , hogy üljön át a bemutatót , és kapsz visszajelzést nem a téma , hanem arról, hogy milyen jól teljesített . Ha találni magának ugyanazt ideges mozgás vagy a beszéd minta , hadd tudják , így lehet mondani, ha nem , vagy nem alatt a gyakorlatban .
4

Bele relaxációs technikák, mint a mélyeket lélegezve , jóga vagy keressen csendes, nyugodt folyamán egy mozgalmas nap , hogy csökkentse a stresszt. A csökkenő napi stresszt , a szervezet kevésbé valószínű, hogy az adrenalin a helyszínen , így a bemutató ideje, hogy bevonja kisebb a stressz , de nem indukál küzdj vagy menekülj válasz .
5

gyakorlat vizualizációs gyakorlatok által hátradőlt , és becsukta a szemét, és elképzeli a bemutatót simán megy anélkül, hogy elpirult vagy idegesség . Képzelje szólva a jól felkészült bemutató szó nehézség nélkül , félelem vagy bármi rosszul.