Anger Management Tevékenységek

A 2003-as film " Anger Management " , Dr. Buddy Rydell ( Jack Nicholson játssza ) emlékeztet a beteget , " Temper az egyetlen dolog, amit nem lehet megszabadulni az , hogy elveszítik azt . " A valóságban az ilyen aforizmák nem sokat enyhíteni a harag . Szerencsére van néhány konkrét lépéseket ember tehet, hogy irányítani impulzív és extrém düh . Function

érdekében, hogy melyik Anger Management tevékenység a leghatékonyabbak , fontos , hogy megértsük az okokat a harag. Négy fő tényezőket, amelyek a szélsőséges harag. Az egyik tényező az, biológia - azok, akik gyorsan harag lehet, hogy egy ösztönös válasz , amit úgy értékelnek , mint egy fenyegetés . A másik kérdés az élettapasztalat , amely létrehozhat egy nagyobb mennyiségű kiváltó frusztráció és az agresszió. A másik ok téves felfogás . Emberek, akik küzdenek a harag feltételezik dolgokat a környezet és az emberek azt , hogy nem lehet igaz . Az utolsó tényező félreértés . Anger lehet egy gyors és extrém választ a helyzet, hogy lehet jobban megoldani diplomáciai vitát. A legfontosabb a tanulás, hogyan kell beszélni valakivel egy nem konfrontatív módon .
Azonosító

sarkalatos düh tevékenység azonosítása a kezdő szikra a harag. A csoportos tanácsadás környezetben , egy moderátor kérheti az embereket azonosítani , ha dühösek , akikkel dühös , és minden fortyogó haragot vannak . Valaki reagálhatnak azonosításával dühös érzései iránt valaki a csoportban. A két ember egyetért abban , hogy megvitassák a harag megszakítás nélkül , vagy ugrás a következtetéseket. A cél az, hogy hangot fájt érzések , megoldani a problémát okozva nekik , és hagyja a harag mögött . Munka megoldása irányába , biztonságos környezetben , mint például a csoportos tanácsadás ideális düh kezelési tevékenység .
Típusok

különböző típusú harag és a különböző Anger Management tevékenységek, amelyek a legjobban kezelni őket . Elfojtott düh szükség lehet egy intenzív fizikai aktivitás , hogy kiadja a régóta fennálló frusztrációt. Screaming hangos zene , ütő egy boxzsák vagy ugrás a trambulinon segíthet enyhíteni a harag. Friss harag azonnali válasz a jelenlegi helyzet . Az ideális tevékenység az ilyen típusú harag , hogy elemezze a kiváltó és azonosítja azokat egy ciklus része . Írj egy listát az ezeket a ravaszt , és megtanulják kezelni őket, amikor kezdenek , mielőtt a ponton a robbanás . Tedd azt, amit kell ahhoz, hogy túllépjünk a ravaszt helyzetet. Változtasd meg a környezet , elképzelni egy pozitív gondolat, vagy hogy mély lélegzetet .
Effects

az ideális hatásait düh tevékenység , hogy az ember nem csak megtanulja saját nyugtató technikák, hanem azt is, hogy kevésbé szenved roham a düh. Az emberek is ezt a legjobban a támogatás egy tanácsadó vagy támogató csoport . Ezzel lehetővé teszi az emberek rájönnek, nincsenek egyedül a szenvedés és az , hogy sok ember küzd a dühtől , és sikeresen meg tevékenységeket kezelni és enyhíteni azt. Tanácsadás is ad egy hivatalos helyet ünneplő sikeres találkozó rövid távú célok elleni harcban düh .
Figyelmeztető

Anger Management nem egy kaptafára minden. A fő probléma néhány düh tevékenységeket , hogy az általuk az emberek kényelmetlen , vagy ismeretlen helyzeteket , és önmagában a ravaszt . Az emberek meg kell találni egy olyan környezetben , és olyan helyzetet , amellyel kényelmes és a munka kihívást magukat onnan. Ezzel azt jelenti, hogy a személy végső soron sikeresebb át düh tevékenységek birodalmába életben.