Hogyan tartsuk a lelket, amikor az élet úgy tűnik Nyomorult

Amikor váratlan kudarcok jönnek három példányban , akkor találja magát vajon hogyan fogja gyűjteni az erőt elviselni a következő kihívás dobott az utat. Függetlenül attól, hogy a harcok miatt a pénzügyek , a nehéz kapcsolat , vagy a katasztrófát nem a szabályozás , úgy érezheti, mintha süllyedő kétségbeesés . De akkor lépéseket , hogy javítsa a rugalmasság és a kilátások , ha az élet úgy tűnik szerencsétlen. Törekedjen arra, hogy tartsa a lelket , akkor is, ha nehéz idők kap . Utasítások
1

Legyen hálás a vagyonát , és kapcsolatokat, hogy nem kell . Ha megvan a közüzemi számlát fizetett , egy tisztességes élettér , vagy a csinos ruhákat , értékelem ! Is időbe telik felismerni , és megünnepeljék a fontos emberek az életedben , mint a házastárs, gyermek , barát vagy tanár. Ezek az emberek egy áldás !
2

Helyezze a problémákra a szempontból figyelembe véve , hogy a dolgok rosszabb is lehetne . Lend támogató fül egy barátjának . Ők is profitálnak a figyelmet , és hallgatta valaki más árvának kapsz egy új perspektíva a saját helyzetét . Vagy olvassa el a legújabb katasztrófa a világ hírek . Valóban , a dolgok sokkal rosszabb .
3

kap friss levegő és a testmozgás jobban érzi magát mind fizikailag, mind mentálisan. Fizikai aktivitás küld jótékony hormonokat átáramlik a rendszer, míg inaktivitás spirál a hangulat lefelé . Még ha nem játszik a sport , akkor tud táncolni , vagy nyúlik , dobálják a Frisbee , kerékpározni vagy sétálni vagy túrázni. Ismerkedés a szabadban a természeti világ növeli a jólétet.
4

Egyél jól választja tápláló , természetes élelmiszerek és elkerülve élelmiszerek, amelyek magas zsír-, felesleges vegyszerek vagy üres kalória . Ne feledje, hogy egyszerű és egészséges a legjobb.
5

Fókuszban egy érdekes hobbi. Legyen kreatív segít változatossá az érzéseidet , így a gondok nem a szabályozás nem érzem annyira elsöprő . Ellenállni a késztetésnek, hogy elsüllyed passzívan a tévé előtt , amikor úgy érzi, a kék . Ehelyett használja a lehetőséget, hogy , építeni, vagy fix valami .
6

Zenelejátszás . Egy erős dal beszélni veled oly módon, hogy elviszi túl a gond . Zenehallgatás szolgálhat terápia, így töltse ki a ház vagy autó ritmus és a dallam . Még jobb , játszani egy hangszeren. Játék , éneklés vagy zenehallgatás fogja állítani az agyad egy boldogabb szinten, és segít átvészelni a nehéz időkben.
7 Hagyja magát sírni, de továbbra is optimista , hogy az élet jobb lesz .

Face a jövőbe optimizmussal . Semmi sem tart örökké; nem is baj. Amikor az élet Slam Önnek egy nehéz helyzetet , akkor néha egyszerűen szánalmas ... egy darabig. Fontolja meg a könnyeket lehet sírni , mint a tanulási tapasztalat, hogy fog neked egy erősebb ember . Tartsa fel a reményt, hogy a dolgok jobban . Mielőtt te is tudod , az optimizmus is igaznak hangzik , és boldog idők visszatér .