Hogyan változtassuk meg a Mood &Boost Your Energy

A hangulat és az energia szintet szorosan összefonódik a szimbiotikus kapcsolat . A depressziós hangulat lehet, hogy úgy érzi, letargikus , és fordítva . Azzal próbál javítani sem a hangulatot, vagy az energia szintet , azt találjuk, hogy a többi komponens gyakran követik a példát, és javítani is . Korlátozó súlyos érzelmi állapota , mint például a súlyos depresszió vagy a bipoláris zavar , a hangulat és az energia szintet is jelentősen javult azzal, hogy ki a napsütésben , eszik egy kiegyensúlyozott étkezés néhány óránként , figyelembe természetes hangulatot fokozó és a " re- programozás " negatív módok gondolat. Ez az, amire szüksége van
5 -HTP
SAM - e
orbáncfű
Show More utasítások
1

Kezdjük a gyakorlat rutin , amely magában foglalja a kerti tevékenységet. Szerint egy 2010 augusztusában cikket a The Times Gaea , a kutatók a University of Bangor megállapította, hogy a vizsgálatban résztvevők , akik gyakorolják a természeti környezet fokozott energiaszintet és hatásköre a koncentráció nagyobb vizsgálatban résztvevők , akik gyakorolják beltérben. Emellett figyelembe edzések kívül jelentősen csökkent düh , levertség és melankólia. Ha az időjárás megengedi , switch futópad fut fut a parkban , járkált fel lépcsőn kültéri gyalogos és kört a medencében úszni egy helyi tó vagy a tengerparton.
2

vércukorszintjét , hogy befolyásolja a hangulatot az időzítés az étkezést , hogy eszel minden négy- öt órán keresztül. Ez megakadályozza, mártások és a hirtelen vércukorszint . A hirtelen vércukorszint lehet, hogy egy ember túl energikus és agresszív , míg a mártogatós vércukorszint követő egy szeg okozhat levertség és a depresszió . Kerülje a vércukorszint tüskék korlátozásával finomított szénhidrátot és cukros ételeket. Cserélje ki őket finomított szénhidrátok ( pl. a gyümölcsök és zöldségek, a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabona ), sovány fehérjeforrások , amely lassan a szénhidrátok felszívódását a vérbe , és élelmiszerek gazdag omega- 3 zsírsavak , a folsav és a B12 vitamin és D

3

Vegye természetes , homeopátiás hangulat fokozó az adagokat tüntetni a címkén az adott terméket választja . Példák a természetes hangulat fokozó közé tartozik az 5 - HTP ( amely átalakítja az agy kémiai szerotonin , a hiány , amely depressziót okoz ) , SAM-e az alacsony energia-és a motiváció és orbáncfű a hangulat fokozása . Keresse meg ezek a kiegészítők a gyógyszertárban részében a helyi szupermarketben , vagy a kiegészítő részben a legközelebbi egészségügyi élelmiszerbolt .
4

alávetni kognitív terápia egy engedéllyel rendelkező terapeuta . Ez a fajta kezelés vonatok a betegek helyett az ismétlődő és negatív gondolat mintákat , hogy vezet a negatív hangulat pozitív megerősítés és egészséges belső párbeszéd . Kombinálja kognitív terápia a során természetes táplálék-kiegészítőket , mint például a SAM-e , 5-HTP , vagy az orbáncfű a legjobb hatást.