Hogyan kell a Slow Down Your Impulzus

A pulzus vagy pulzus , az emberi intézkedés, az artériás szívdobogásérzés , a szívverés . Ápolók és az orvosok , hogy a pulzus a betegek , mert ez jól jelzi az egyén egészségét . Magas pulzus árak mutatója a stressz , a szorongás vagy fájdalom , és ez teszi a szív keményebben dolgozik , mint azt, hogy . Lassú pulzus enyhíti megterheli a szívet a stresszes helyzeteket, és lehetővé teszi, hogy visszatérjen a nyugodt állapotban gyorsabb. A normális pulzusszám felnőttek 60 és 100 ütés percenként. Utasítások
1

Távolítsa forrása a stressz a szervezetben. Ha végez a stresszes feladat , leállítja az is . Ha egy stresszes helyzetet , hagyja el a területet egy csendesebb , békésebb egy.
2

Mozogjon rendszeresen . Gyakorlása javítja a szív azon képességét, hogy oxigént az izmokba . A sportolók sokkal alacsonyabb nyugalmi pulzus , mint a normál populációban. Minél jobb a szív-és érrendszerre , annál alacsonyabb a pulzusszám , ha pihen , vagy ha gyakoroljon magát fizikailag . Ez csökkenti a stresszt a szíved .
3

nem jóga . Jóga gyakorlatok csökkentik a pulzusszámot.
4

Practice kikapcsolódást lélegzik. Ülj kényelmesen lábakkal keresztezett , a kezek nyitott és csukott szemmel . Vegyünk mély légvételek , hogy extra oxigén izmok .