Hogyan engedje elfojtott érzelmek

Ha a szülők nem válaszol gondoskodó módon , amikor a gyerekek sírnak , a gyerekek tanulnak , öntudatlanul , eltemetni az érzelmeiket . Az egyik elmélet származik Sigmund Freud : az elnyomás egyik alapvető védelmi mechanizmusokat. Ez az út is működik a társadalomban, azzal, hogy fedezi fel a legalapvetőbb , primitív kívánságait. Amennyiben az érzelmeket elfojtják , akkor lehet kezdeni , hogy a lelki vagy fizikai stressz tüneteit , mint például a harag vagy a fejfájás. Függetlenül attól , hogy miért temették el az érzelmek , így őket a felület lehet tanulságos és megnyugtató , és olyan módon , hogy megtudjuk, magad, és engedje el a belső feszültséget . Utasítások
1 éneklés és a főzés segítségével engedje az érzelmeket.

szublimál az érzelmeket kifejezni magad kreatívan . Írás , festés , főzés, éneklés és a tánc néhány a sok üzletek a kreativitás. Vizsgáljuk meg a projekt , ha az elkészült , és lehet látni nyomokat, hogy a rejtett érzéseket, mint például témákat a féltékenység egy rövid történetet írt .
2. A meditáció segítségével szabadulj meg a rossz érzelmek és figyelembe véve a pozitív is.

Keressétek erő nagyobb, mint magának , legyen az Isten, vagy a természet , vagy valami más . Tegyen egy sétát , meditálni vagy imádkozni . Segíts te is magad kifejezni az érzéseit egy ilyen környezetben , és elnyeli a pozitív energiát a tevékenység .
3 Kutyák lehet egy nagyszerű forrása a kényelem .

talál kényelmet állatokban . Háziállat lehet csodálatos hallgatók , részben azért, mert nem beszélnek vissza, vagy hogy ítéleteket, hanem azért is, mert sok állat , mint a kutyák és a madarak , a tehetséges érzékeli az érzelmeket az emberek.
4. Ha nehezen baj kifejezni az érzelmeidet , megpróbál beszélni a szeretett egy róluk .

bizalmába egy szeretett egy. Kérdezd meg a barátja , romantikus partner , családtag, vagy tanácsadó segítségét válogatás révén az érzéseidet, ami zavaró lehet , és nem teljesen tudatos . Egyszerűen beszélni a dolgokat, segít , hogy a végére a kusza és elfojtott érzelmek .
5 pszichoterápia egy általánosan használt kezelésére elfojtott érzelmek .

találkozni egy pszichoterapeuta . Kognitív viselkedési terápia az egyik módja annak , hogy foglalkozni elfojtott érzelmek , azáltal az irracionális gondolatok , amelyek hátterében a rossz érzéseket. Más terápiás módszerek között hipnózis , a pszichoanalízis , dialektikus viselkedésterápia és ősi terápia .
6 fejfájás gyakran okozta stressz.

Ne feledje, hogy szándékosan a palackozás fel az érzéseidet , hogy elkerüljék a stressz kontraproduktív . Rossz érzések, nem foglalkozik végül jelentkeztek, egyébként - a kitörések, a fizikai egészségügyi problémák, vagy más módon .