Hogyan kell kezelni Csüggedés

Csüggedés , ha nem foglalkoztak megfelelően , vezethet roham a depresszió és a szorongás . Mindenki foglalkozik a csüggedés az életükben. Lehet, hogy a veszteség egy munka, egy break- up , sértés egy barát, vagy bármi más , ami úgy érzed, nem elég jó . Kezelése az okok a csüggedés , és emlékeztette magát, hogy az ember meg vissza nem határozza meg , hogy az érték segít tolja előre a jövőbeni sikereket. Utasítások
1

Határozza meg, hogy mi okozza a csüggedés.
2

Írja le az okok a csüggedés és a dolgokat, hogy ki a szabályozás .


3

Készíts egy listát a dolog, amit irányítani . Van választás , írja le és értékeli az előnye és hátránya az egyes .
4

Írja meg hála listát. Írj le mindent , amelyhez hálás , nem számít, milyen kicsi is tűnhet .
5

Készíts egy listát az összes dolgot, amit szeret magán . Ismét írja le mindent .
6

Beszéljen egy megbízható barát van a csüggedés.
7

Olvassa vallásos irodalom , ha van ilyen. Keressen meg részeket foglalkozó csüggedés.