Negatív hatásai nem érzelemkifejezés

élők fájdalmas érzelmek , mint a harag vagy szomorúság is próbálja elrejteni ezeket az érzéseket másoktól. Lehet, hogy attól tartanak, hogy az érzelmek úgy tűnik, szakszerűtlen vagy elhajt barátok. Azonban a palackozás érzelmek - az úgynevezett kifejező elnyomás - valóban gyengíti a kapcsolatok és a kárt a lelki és fizikai egészséget . Egészségügyi kockázatok

elfojtott érzelmek köthető súlyos egészségügyi problémákat . Az WebMD cikk " Get Well . Dühös, " palackozott harag a nők kapcsolódik a szívbetegségek, a magas vérnyomás , gyomor-bélrendszeri problémák , a klinikai depresszió és még néhány rák . A nők különösen hajlamosak a nyelési harag miatt a társadalmi elvárásoknak , de ezt csak a saját veszedelem. Ez sokkal egészségesebb érvényesíteni düh .
Stress

" Psychology Today " cikk címe: " elnyomása /érzelemkifejezés " azt sugallja, hogy elnyomja az érzelem nem csak egészségtelen , ez lehetetlen. Bár lehet, hogy elrejtse az érzéseit harag vagy szomorúság , akkor végül úgy tűnik, izgatott , lényegében , akkor a kereskedelem egy negatív érzelem egy másik . Ez a viselkedés ellentétes , és potenciálisan érzelmi távolságot. Ahogy megpróbálja tagadni az érzéseidet, a stressz regisztrálja az arcodra , és mások körül fogja érezni feszült emiatt.
Hatása a kapcsolatok

Egy 2003-as tanulmány a Stanford Egyetemen megerősítette, hogy az érzelmi elnyomás növeli a stressz a kapcsolatokban , megzavarja a kommunikáció és gyengíti rapport a szupresszor és mások. Alapvetően az emberi kapcsolatok megkövetelik, hogy legalább valamilyen érzelmi érzékenységet . Ezen kívül , elnyomja érzelem hátráltatja kommunikáció, amely lehetővé teszi, hogy megoldja a konfliktusok és a kapcsolatok javítására . Szerint Dr. Sue Johnson " elnyomása /emotikonokat, " kifejező érzelem lehetővé teszi másoknak , hogy reagáljon, és együtt érezni , amely erősíti a kötvények. Palackozás fel érzéseket megakadályozza ezt.
Érzelemkifejezés

Bár ez egészségtelen elfojtani érzelmeit , ez nem OK , hogy robbanásveszélyes kitörések és fűthető konfrontációt. Szomorú egyének figyelembe kell venni a lehetőségeket, és dönteni arról, hogyan engedje érzelmek felelős módon . Ha például valaki tapasztalt harag is , hogy egy sor mély lélegzetet , vagy sétálni . A szomorú ember tudott beszélni a barátok érzéseit . Függetlenül attól, hogy a választás , ezért fontos, hogy fontolja meg a intenzitása az érzelmek és a lehetséges következmények az egyes választási lehetőségek .