Hogyan kell kezelni Empátia

Emberek, akik empatikus természetesen vállalni az érzéseit a körülöttük élők , mint az övék . Míg empátia általában tekinthető egy pozitív tulajdonság , lehet fárasztó az a személy , aki birtokában van . Minél több empatikus valaki , annál nehezebb számukra, hogy megbirkózzanak az özönvíz az érzelmek , amelyeknek ki vannak téve. Empathy fáradtság , más néven együttérzés fáradtság, olyan állapot, amelyben az egyén mentális és fizikai egészség hátrányosan érinti az empátia stressz . Bár a leggyakoribb körében tanácsadók és terapeuták , ez az állapot hatással lehet bárki, a magas szintű empátia . Utasítások
1

élni az egészséges életmód . Eszik tápláló étel , egyre megfelelő pihenés és rendszeres gyakorlása segít enyhíteni a stresszt kapcsolatos empátia. Egy erős , energiával test jobb lesz képes megbirkózni az igények, hogy empátia helyet rajta .
2

További beállításához egészséges határokat . A természetes empátia lehet, hogy nehéz, mondani, hogy " nem", akkor is, ha ezzel jobb lenne az érzelmi és fizikai jólét. Emlékeztesd magad, hogy az egészséges érzelmek és vágyak kell vennie megelőzi azokat , amelyeket vetíti , hogy a többi ember .
3

forrásának azonosítására az érzelmek . Ha nagyon empatikus , néha lehet, hogy nehéz eldönteni, hogy mit érzel igazán a tiéd , vagy valaki más . A tanulás , hogy megkülönböztesse az érzéseidet másoktól, akkor jobban tudja kezelni az érzelmi és lelki egészséghez.
4

Tartsa kívül érzelmek szempontjából . Annak ellenére, hogy természetes, hogy érezni az érzéseit e körül , emlékeztetni magad , hogy nem kell mindig fogadja el . Például, miután kapcsolatba kerül valakivel, aki gyászoló , úgy érezheti, kék . Mondd magadnak, hogy nem kell , hogy továbbra is szomorú , hiszen ez az érzés , és nem a tiéd .
5

kifejeznie érzelmeit . Mivel lehet érezni , és úgy érzi mások érzelmeit , akkor lehet, hogy tudat alatt azt feltételezik, hogy mások is ugyanezt az Ön számára. A valóságban nagyon kevés ember rendelkezik a magas szintű természetes empátia . Mint ilyen , fontos az Ön számára, hogy ossza meg érzéseit és vágyait a körülöttetek. Ha nem , valószínű, hogy fog menni nem ismert , ami a harag és a negatív érzelmek az Ön részéről.
6

Töltsön el egy kis időt egyedül minden nap , távol a külső forrásokból az érzelmek. Ez megfiatalítani , és segít , hogy kevésbé érzik magukat elszívja az az empatikus tendenciák .