Weight Watchers program alapjai

Weight Watchers olyan program, amely kezdődött a korai 1960-as években , hogy segítsen az embereknek istállót fontot egészséges módon, hogy elősegíti az általános jó közérzet . Ahelyett, hogy korlátozza az egyén étrend egy listát a megfelelő élelmiszerek , Weight Watchers eszközöket és forrásokat , hogy vegye kitöltésével élelmiszerek és arra ösztönzi az ügyfelek élnek az egészséges , aktív életmód . Holisztikus megközelítés

Weight Watchers középpontjában egy holisztikus megközelítést fogyás . Ez nem csak arról szól, nézni milyen ételt eszik , de a változó életmód és a szokások , hogy támogassa az egészségre . A program középpontjában a "négy alappillére az egészséges fogyás : enni okosabb , a mozgást , segítőkész szokások, és kap támogatást. " Ez a hitvallása, középpontjában a siker , mert arra tanít, az ügyfelek , hogyan kell választani egészségesebb élelmiszerek , és hogyan illeszkedik gyakorolja be a rutin , valamint kínál online és a személyes támogatására .
Points a rendszer

Amikor elkezdi a Weight Watchers program akkor célul tűzte ki , hogy hány pont étel, amit eszik minden nap. A pontok száma egy élelmiszer-tételt határozza meg a kalória- , zsír-és rost tartalma . Mert van egy pontrendszer nincsenek tiltott ételek, bár néhány elem segítségével akár egy szokatlanul nagy részét a allokáció a nap. A résztvevők arra ösztönzik, hogy naplót vezet a pontok száma ettek minden nap, és , ha érvényes , az egyenleg maradt .
Receptek

Weight Watchers számos receptet , hogy segítsen felkészülni valódi , egészséges ételek ugyanakkor könnyen nyomon követése a pontok számát fogyaszt . Rendelkezésre állnak online weightwatchers.com , valamint a Weight Watchers magazin és számos könyvet . Minden recept megmondja, hogy mely összetevők a legnagyobb töltés, hogy hány adag teszi , hogy mennyi ideig fog tartani , hogy előkészítse, és pont értéke .
Termékek

Tömeg Watchers élelmiszeripari termék kapható a szupermarketekben , a pont értéke kényelmesen felsorolt ​​minden egyes csomagot. Tehát bármit enni --- legyen az entrée , snack vagy desszert --- könnyen katalógusba a napi pontokat be . Weight Watchers is kapcsolatban áll számos nemzeti éttermi láncok , hogy speciális menüpontok , hogy egészséges , töltő és listáját a pont értékét a menüben .
Találkozók

az egyik legfontosabb szempont a Weight Watchers program a támogatási rendszer . Találkozók állnak ( egy kis költség), a legtöbb területen országszerte , ahol az ügyfelek vannak ellátva stratégiák és tippek , hogy segítsen nekik kövesse a program . Ennél is fontosabb, a résztvevők képesek bátorítást és támogatást kapnak azoktól, akik megpróbálják kezelni ugyanazokat a kérdéseket . Ezen túlmenően, a megbeszélések egy újabb módja annak, hogy segítsen ügyfeleinek maradni elszámolással tartoznak goals.For azokat nem tud részt venni találkozókon , van is egy online előfizetési lehetőség , amely biztosítja az Ön számára hasonló eszközök és források . Mellékelt egy program segítségével nyomon követheti, hogy hány pontot eszel , valamint az ajánlatot edzés ötletek, több ezer recepteket és cikkeket .