Hogyan számoljuk ki a Weight Watchers pontok értéke a kedvenc receptje

Ha a fogyás a Weight Watchers terv, akkor kell számítani a pontokat minden elem , amit eszik . Ez egy egyszerű feladat, ha enni, csomagolt élelmiszerek, mert a táplálkozási számít figyelhető meg minden címkén . Amikor így a saját receptek , a feladat lehet egy kicsit bonyolultabb . Ne elkerülni régi családi kedvencek egyszerűen azért, mert nem tudja, hogy hány pont minden étel . Számoljuk ki a pontokat, mielőtt főzni , hogy tartsa magát a pályán . Pontrendszer

A tényleges numerikus képlet a pontrendszer az üzleti titoknak a Weight Watchers , de kitalálni, hogy a pontokat ételt megadásával száma gramm zsír, rost, szénhidrát -és fehérje minden egyes adag egy pontot számológépet. A pontok értéke minden étel épül említett négy elem a Points Plus rendszer . Minden tagja Weight Watchers hozzáfér a pontokat kalkulátor Online , valamint az a képesség, hogy megvásárol egy személyes számológépet, amely illeszkedik a pénztárcáját vagy a zsebében .
Összeomlanak Receptek

Nézd meg online vagy egy táplálkozási könyvet, hogy megtalálja a táplálkozási adatok minden összetevője a recept. Minden étel kiszámítása egy sor adag , és akkor meg kell szorozni az adagolást száma adagot adunk hozzá, hogy a recept. Például , ha megtaláljuk a táplálkozási adatok 1 csésze liszt , és használja 2 1/2 csésze a recept , szorozza meg a táplálkozási adatok 2 1/2 , hogy a számok a liszt az egész recept . Ehhez minden egyes összetevő van a recept , kivéve fűszerek , gyógynövények, vagy a víz , mert ezeknek nincs tápértéke , ami számít .
Némó Pontok Értékek

Megtalálni a pontokat értékek egy egész étel kérdése adatbevitelt minden egyes összetevő , akkor a számok összeadásával . Miután az összes pontot az egész étel, az intézkedés az egész edényt, és eldönti, hogy hány adagot tartalmaz . Osszuk el az összes pontot az edény száma adagot kap a pontig minden egyes adag .
Csökkentése recept Pontok

Ha úgy találja, hogy a recept hozamok szolgálatot teljesítő több pontot akarsz enni , van néhány dolog, amit tehetünk , hogy csökkentse a pont összesen az étel. Keressen helyettesítő hozzávalókat a recept alacsonyabb pontot összesen , és használja őket . Használja például zsírmentes görög joghurt helyett krémsajt sajttorta. Ha nem találnak megfelelő helyettesítő , vágja az edényt kisebb adagot. Egy sütemény képes nyolc nagy szelet , vagy 16 kisebb ízű részeket , és a második torta felét pontok értéke adagonként az első .