Vajon Weight Watchers igazán dolgozik?

Weight Watchers használ pontrendszer enni egy egészséges , alacsony zsírtartalmú étrend , amely testreszabott , hogy illeszkedjen a táplálkozási igényeinek. A diéta nem korlátozza az élelmiszer csoportokat vagy egyes élelmiszerek . A cél a Weight Watchers tanítása , hogy enni nem nélkülözés . A testmozgás fontos része ennek a tervnek , valamint heti ülésén vagy online támogatást. Weight Watchers , mint sok diéta működik , ha követi a terv mandátumot. Point Rendszer

Weight Watchers " pontrendszer átengedő pontokat élelmiszerekhez alapján adag , kalória, gramm rostot és mennyiségű zsírt . A magas zsírtartalmú ételek több pontot . A legtöbb zöldség és gyümölcs van néhány pontot , mert az alacsony zsír-és magas rosttartalmú. Weight Watchers tanácsadók összegének meghatározásához pontot fogyasztanak alapján a testsúly és az összeget a súlyt kell veszíteni . Kap egy könyvet , amely pont ételeket étterem láncok és előre csomagolt élelmiszereket a bolt . A pontrendszer működik, mert te vagy a lelkiismeret az étel, amit esznek . Weight Watchers honlapján nyújt Önnek cheat lemezek és receptek .
Találkozók

támogatás egyik legfontosabb eleme, hogy a fogyás utazás Weight Watchers . Tagjai a program arra ösztönzik, hogy menjen a csoportos megbeszélések , és beszélj tanácsadók , akik segítenek , ahogy megváltoztatja a diéta és az életmód . Ön is kap hetente mérlegelés inek a központokban . Ön is csatlakozhat az online közösség , a Weight Watchers honlapján kizárólag vagy együtt központokban. Weight Watchers biztosít a különböző lehetőségeket , hogy kapcsolatban maradjon az ember, aki motiválja Önt, hogy lefogy. A kutatók a Columbia Egyetem Egészségtudományi úgy találta, hogy az emberek egy összetett program , mint például a Weight Watchers fenn fogyás több mint az emberek támogatása nélkül .
Fogyás Journal

Weight Watchers résztvevőket arra ösztönzik, hogy naplót , nyomon követése az élelmiszer-esznek , milyen napszakban , font elveszett és a testmozgás kész. Ez a program lehetővé teszi, hogy azért, mert már nem kell , hogy készítsen egy papír folyóirat . Tudod tartani egy online fogyás folyóirat a Weight Watchers honlapján. Dr. Edward F. csoport III Fogyás és elhízás Resource Center azt mondja, hogy segít tapsolt a siker , és rögzítse a frusztráció és kihívások .
Exercise

Weight Watchers nem működik anélkül, hogy a testmozgás , és ez biztosítja az általános edzésprogram . A program azt javasolja a mérsékelt testmozgás , különösen akkor, ha több mint 40 £ túlsúlyos . Bemelegítés öt perc alatt , és nem egy 30 - perces sétával elérhető. Hűtse le és feszítse után az edzés vége. Azt is megteheti, vízi aerobic , vagy úszni , biciklizni vagy inkább kis hatású aerobik. Weight Watchers " honlap súlycsökkentő eszközök és demo edzés. Végezze aerobic legalább heti öt napon és erőt a vonat két-három napot egy héten. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen edzésprogrammal.
Hátránya Diet

Weight Watchers összes követelményét, a sikeres fogyás terv : strukturált étkezési tervek, csoport támogatása és a testmozgás. Nem fog működni , ha nem alkalmazza azokat az eszközöket tanult a mindennapi életben , ha lefogy. Weight Watchers nem fog működni , ha nem tudja lefordítani a pontrendszert , hogy kalóriát , ha eléri a célját , vagy ha kap csalódott pontokat.