Hogyan használjuk extra pontokat a Weight Watchers

Weight Watchers olyan módszer, az emberek használni, hogy segít a fogyásban. Követői azt mondta, hogy enni egy bizonyos számú kalóriát alapján meglévő testsúly , valamint a fogyás céljait . Minden élelmiszer-tételt van rendelve egy bizonyos számú pontot . A résztvevők kapnak egy bizonyos számú pontot számukra engedélyezett fogyasztani minden héten. Ha az egyén eszik kevesebb, mint egy bizonyos számú pontot egy adott napon , akkor átviheti extra kalóriát fogyasztanak a hét folyamán. Sok különböző módon az egyének úgy döntött, hogy használják az extra pontokat . Ez az, amire szüksége van
étkezési naplót

Show More utasítások
1

Győződjön meg róla , hogy valóban az extra pontokat úgy gondolja, hogy igen. Ennek része a fogyás kísérlet , meg kell tartani egy étkezési naplót . Olvassa el a naplót figyelmesen. Dupla ellenőrizze pontértékeinek minden tétel fogyasztott naponta .
2

Nézz fel , hogy hány kalóriát tartalmaz az egyes élelmiszerek. Ez az információ elérhető az Ön online, valamint a Weight Watchers anyagok. Ön is megvásárolhatja a könyvet, hogy részletesen , hogy hány pont az egyes élelmiszerekben .
3

Számolja tevékenység pontokat is. Aktivitás pontokat szerzett gyakorlása . Tudod Bank pontok minden nap, vagy tölteni őket, a végén a nap. Ügyeljen arra, hogy számítanak a tevékenység pontokat megfelelően.
4

Döntse el, kíván költeni az extra pontokat egyáltalán. Önnek nem kell enni az ételt , ha nem akar . Fontolja meg más kezeli , hanem , mint például egy új ruhát , vagy akár egy hétvégi kiruccanás ünnepelni megvalósítására néhány fogyás céljait .
5

pontok egy különleges étel . Banki extra pontokat egy nagyszerű módja annak , hogy magadnak időt tölteni másokkal, és élvezze az élelmiszer velük. Töltheti pontok a teljes fogásos étteremben vacsorázni. Ha megy randira , átadhatja magát ugyanezeket a termékeket , mint a barátod .
6

a plusz pontokat a munkahelyen . A pontokat lehet egy jó módja annak, hogy a keverék a tömegben egy vállalati funkciót. Például , ha menteni elég pontot , akkor összpontosítani pitching egy ötlet, hogy a főnök során egy üzleti vacsora helyett kalória . Másik előnye, hogy miután ezek az extra pontokat használni, az, hogy nem fogja felhívni a figyelmet , hogy minden felesleg még a figura felbukkanása túlságosan érintett élelmiszer.
7

Töltsön el a pontokat a napi élvezet. Ha szeretsz enni fagyit , vagy egy kis csokoládé, fontolják meg a pontokat minden nap , hogy magának egy kis kényeztetés . Hogy magát valami különleges, hogy várom, hogy minden nap segít ragaszkodni a diéta során a többi a nap.