Hogyan lefogy a Biggest Loser diéta

The Biggest Loser Diet egy sikeres diéta , hogy alakult az étkezési tervek ábrázolta a népszerű televíziós valóság show, "The Biggest Loser ". A versenyzők a show elvesztette nagy mennyiségű súly és elért a hosszú távú fogyás követve a diéta. Utasítások
1

esznek sok egész élelmiszerek . Egész élelmiszerek élelmiszerek , amelyek nem kerültek feldolgozásra. Egész élelmiszerek közé tartozik a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek , amelyek kémiailag nem módosították .
2

Csökkentse a kalóriák számát . A Biggest Loser Diet egy csökkentett kalóriatartalmú étkezési tervet. A kevesebb kalóriát eszel , annál nagyobb súlyt veszítesz . Azonban meg kell, hogy legalább 1200 kalóriát naponta.
3

Távolítsuk élelmiszerek, amelyek transz zsír . Trans zsíros ételek tönkreteheti minden diéta és megtalálhatók a dzsunka élelmiszerek és gyorsétterem menüpontok .
4

Csökkentse számát élelmiszerek eszel , hogy cukrot és a fehér lisztet. Foods ezeket az összetevőket is okozhatja, hogy hízni . Ehelyett fogyasztanak sovány fehérjét , gyümölcsöt és zöldséget .
5

Opt az alacsonyabb zsírtartalmú lehetőségeket. Joghurtok, sajt és tej kell, akár egy alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes változatban.
6

ital alacsony kalóriatartalmú italok. Lehet, hogy a víz , szóda étrend , táplálkozás jeges teák és ízesített vizek , míg a következő a Biggest Loser diéta .