Hogyan Jump Start Fogyás egy alacsony szénhidráttartalmú diéta

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta lehet hatékony és gyors fogyás módszer . Középpontjában a koncepció, hogy testünk megfelelően működnek , és hatékonyan, ha elfogyasztjuk többnyire fehérje. Meghatározza szénhidrátok , mint az ellenség a mi harc az egészséges, fitt test. A diéta igényel kezdeti visszavonását minden szénhidrát , de végül lehetővé teszi, hogy kis mennyiségben, hogy hozzá vissza a diéta fokozatosan. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy ugrik kezdeni a diéta, és végül megtalálja a kényelmes napi bevitt szénhidrát , amely lehetővé teszi , hogy fenntartsák az egészséges testsúlyt. Ez az, amire szüksége van
magas fehérjetartalmú ételek, mint a húsok, sajtok , tojás és diófélék
alacsony szénhidráttartalmú ételek, mint a zöldségek és teljes kiőrlésű gabona tételek
Víz
Multi - vitamin

Show More utasítások
1

Jump indítsa el a diéta szigorúan korlátozza a szénhidrát bevitel. Az első napon , a táplálkozás többnyire a marha, sertés, hal, csirke , kolbász , sajt és tojás .
2

esznek nem több, mint 30 g szénhidrát napi nap 2 -14-ig az étrendben. A tested valószínűleg ketózis ( olyan állapot, amelyben a zsír elsősorban az üzemanyag a szervezetben) ez idő alatt. Ezzel azonnal indul a diéta okozza, hogy istállót fontot azonnal. Végére az első 2 hét , akkor elveszíti a 8 és a 20 £ .
3

Igyál sok vizet , miközben gyakorolják az alacsony szénhidráttartalmú diéta . Ez segíteni fog maradni hidratált . A legtöbb ital behajtani.
4

Vegyünk egy multivitamin minden nap, hogy biztosítsa a szervezet kap fontos tápanyagokat.
5

Kezdje egy gyakorlat rendszert bókot a diéta és a segít létrehozni egy új, egészséges életmód. Mellett a zsír , akkor is elveszíti az izom diétázás közben . Erő -építő tevékenység segít fenntartani az izom , de elveszíti a zsír. Fontos, hogy gyakorolja 4 nap egy héten legalább 30 percig minden egyes alkalommal .
6

Adjunk néhány komplex szénhidrátokat napján kezdve 15- a diéta . Ez magában néhány zöldség, bogyós gyümölcsök és a teljes kiőrlésű élelmiszerek. Lassan addig növelje a szénhidrát bevitelt minden nap, amíg el nem éri azt a szintet, még mindig eléréséhez fogyás, de elégedettek vagyunk a fajta diéta.