Hogyan lefogy a Lithium

súlygyarapodás problematikus mellékhatás a sok beteg , akik lítium . Sajnos , nem világos , hogy miért van ez . Az egyik elmélet az, hogy a lítium megváltoztatja az endokrin rendszer, ami egy leeresztett anyagcserét. Ennek hatására a szervezet kevesebb kalóriát éget , mint amikor ez a normális szintre . Egy másik elmélet szerint Lithium dolgozik, hogy növelje a szerotonin szintjét az agyban , ami növeli az étvágyat . Körülbelül 75 %-a , akik Lithium fogja tapasztalni mellékhatásokat . Ahhoz, hogy megértsük , hogy a súlygyarapodás egy lehetőség , és hogy a cselekvési terv idő előtt a legjobb módja annak, hogy az egészséges testsúlyt , miközben Lithium . Utasítások
1

Beszéljétek aggodalmak súlygyarapodás a felíró orvoshoz. Lítium hajlamos súlygyarapodást okoz nagyobb dózisok esetén. Munka az orvos , hogy a legkisebb adagot lehetséges. Ismerje meg a tapasztalatait a kábítószer és arról, hogy súlygyarapodást is gyakori betegek között bánt .
2

Add színes friss gyümölcsöt, zöldséget és sovány fehérjét a napi étkezést. Ugyanakkor , csökkenti egyszerű szénhidrátok és a cukrot. Még mindig fontos fogyasztani a szénhidrátok a rostok és szemes; győződjön meg róla, hogy a teljes kiőrlésű szénhidrát.
3

Indítsa el a felvételt az élelmiszer-és kalóriát fogyasztanak el naponta . Ez úgy tűnik, ijesztő először, de ez egy nagyszerű lehetőség, hogy trendeket és ahol felesleges kalóriát lehet vágni . Számos módszer a felvétel kalóriát . Egyesek egy egyszerű toll és jegyzetfüzet megközelítés. Itt sorolja fel az élelmiszer-, az elfogyasztott mennyiség és a kalóriát fogyasztanak . A felhasználóbarát honlap Ennek Spark People. Vannak eszközök beállítása kalória céljaitól napi élelmiszer-bevitelt , és rögzítse a testmozgás a nap. A kalória információ szerepel az adatbázisban.
4

Menj ki és kezdenek mozogni . Nem csak gyakorolni kulcsfontosságú eleme az egészségügyi és a fogyás , ez is egy természetes hangulatot emlékeztető . Kombinációja cardio gyakorlat és a súly képzés előnyös a vesztes, és a tömeg . A kezdet edzéstervet is magában cardio gyakorlat , mint például a séta vagy futás 3-4 nap hetente 45 percig egy időben. Teljes test súlyzós edzés kell tenni 1-2 nap hetente legalább . Készíts egy tervet, és tartsa következetes ütemezés a legjobb eredmény.