Hogyan veszítsünk el hasi zsír Most

Amikor az emberek szeretnék elveszíteni hasi zsír , hogy azt hiszik, hogy gyomor- gyakorlatok , és hogy valahogy teszi lapos . Nos, ez a mítosz arról szól, hogy ki kell dobni most. Nincs gyomor gyakorlat, hogy képes erre , hogy ez nem lehetséges. Az egyetlen módja , hogy simítsa a has , hogy elveszíti a teljes test zsír. Utasítások
1

Amint elkezdi elveszíteni a testzsír , akkor el fogja veszíteni hasi zsír , hogy ez így működik . A legjobb időt kezdeni most ! Ne tegye le egy percig , mert a hosszabb ideig várni a nagyobb súlyt nyersz . Ezért, ha vársz csak megnehezíti magad. Miért ezt?

Ez a hiba, hogy sok ember; úgy gondolják, hogy szükség van egy kidolgozott étrend , és egy találkozót a fitness központ megkezdi a fogyás tervet. Ez azonban csak akadályozza őket, el kell kezdeni egy tervet, ebben a pillanatban , és megfogadom a következő étkezés , ahol kezdődik .
2

ahelyett hogy nagy ügy csak meg egy pár megvalósítható célok . Például , meg egy célt eszik 1200 kalória két napig , vagy iszik csak vizet 1 napig. Nem kell mindent átfogó , hogy elkezd . Amikor az emberek ezt túl nehéz , és feladják .

Megy a célokat kell válnia kihívást jelent, de nem annyira , hogy túlterheltek . Ha van egy egészségesebb étkezési terv kezdett , akkor adjunk hozzá több tevékenységet. Csak úgy, mint azelőtt be pár megvalósítható célok, mint a séta, 30 perc 2 napot egy héten , majd fokozatosan növeli az idő és a nap .
3

A hosszú távú cél az, hogy enni 1200 -1500 kalóriát egy nap, és a testmozgás 3-5 napot egy héten 60 percig . Az ok, hogy növelje intenzitása , mert ez az intenzitás , hogy kalóriát éget , és segít elveszíteni hasi zsír . Ha súlyt edzés akkor elveszíti gyorsabb , mint az izom több zsírt éget . Arról nem is beszélve , ez segít , hogy jobb hangot .

Persze soha nem lesz ott, ha nem kezdődik , ezért az nem jó ötlet, hogy várjon . Miután az induláshoz könnyebbé válik a bővítés, mert építeni állóképességet . Számított 3 hónapon belül meg kell tenni, hogy elveszti £ 20 , vagy több , ha következetes , és ne add fel .
4

egyik módja, hogy növelje intenzitása az intervallum edzés . Ahogy ennek az, hogy növelje intenzitása néhány percig, majd csökken , és felváltva oda-vissza az egész rutin. Intervallum edzés lehet a híd , hogy elvisz egy intenzitással , hogy nem hiszem, lehetséges.

Itt tényleg kezd elveszíteni teljes testzsír , amely természetes módon segíti a lose hasi zsír is. Miután a testzsír , akkor láthatjuk az izom alatta. Amikor látod, izom , akkor kap izgatott az elért fejlődést , és ez motiválja , hogy keményebben dolgozik .

A szervezet teljesen átalakult a kérdés 3 hónapig , ha elkezd ma, most , és nem várja meg a holnap , hogy soha nem jön .