A metabolikus Fogyás terv

Nincs hiány kiegészítők , diétás tanácsadás és a testmozgás Gadgets, hogy segítsen az embereknek a fogyásban. Sajnos , ez azért van, mert nincs hiány az ügynökök, akik kihasználják az azok számára, akik elveszítik a felesleges jutalom . Az igazság az, hogy a diéta és a testmozgás az egyetlen igazi módja a harcot a csata a dudor , és bár sokan nem baj megragadta gyakorlását oldalán is , a diéta oldalon sokkal bonyolultabb. Segítségével az anyagcsere fogyni egy hatékony stratégiát , és két módon lehet csinálni . Bazális metabolikus ráta

tökéletesen egészséges súlycsökkentő tervet körül forog az anyagcserét. Ha havea lassabb az átlagnál anyagcsere ( mint a legtöbb túlsúlyos ember ) , az ötlet, hogy "trükk" a testet jump - induló a kalória-égető erőfeszítéseket. Ez viszonylag egyszerű. Mindenkinek van egy anyagcsere , amely változik , még a túlsúlyos egyének , így meghatározza az ember Basal Metabolic Rate ( BMR ) olyan kiindulási pont, vagy alap , anyagcsere súlycsökkentő tervet. A dugulás alapvető statisztika , a személy mértéke napi kalória kiadások mérik statisztikai normák , és az így kapott szám a kalória , hogy az embernek szüksége van a napi fenntartani a jelenlegi egészség . A legtöbb ember általában fogyasztanak sokkal több kalóriát, mint a BMR sugallja , így eszik mintegy 500 több kalóriát, mint a BMR a hiány valóban bekövetkezik , és enyhíthető a zsírégetést boltokban .
Deficit és a gyakorlat

font zsírt egyenlő nagyjából 3500 kalóriát . A legnagyobb forrása a kalória tárolt zsírt ( így tárolt energia) . Anyagcsere lehet aktiválni létrehozásával kalória hiány , mint korábban említettük, és azáltal, hogy egy élelmiszer folyóirat négy napon át. Az írás le, és összesen minden nap elfogyasztott kalória, az összesített lesz nagyjából azonos mind a négy napon . Az ötödik napon , kivonás 500 kalória a napi elosztás. A szervezet anyagcsere használják egyre ezt kalória mennyiségét , így arra törekszik, arra az eszközöket , hogy ki a deficit , ami a testzsír boltokban. Ha a 500 kalória nem vett hét napig , 3500 kalória , hogy ki a különbséget --- £ 1 zsír . Egy igazi súlycsökkentő tervet jár napi testmozgás legalább 20 percig . Párosulva a kalória hiány , egy további 1-2 £. lehet elveszett minden héten , a cél , amit az orvosok tekintenek biztonságos fogyás .